Tekanan darah tinggi alias hipertensi merupakan masalah kesehatan umum yang juga dikenal sebagai silent killer karena merupakan kondisi yang berbahaya.

Banyak orang dengan mudah melewatkan gejalanya. Jika dibiarkan tanpa disadari dan tidak diobati, kekuatan darah yang tinggi terhadap dinding arteri dapat merusak banyak pembuluh darah penting dan juga dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular.

Selain jantung, gangguan ini juga dapat menyebabkan masalah mata, otak, dan ginjal. Menjadi gemuk, kurang aktivitas fisik, terlalu banyak konsumsi garam dan alkohol, stres, usia tua, sleep apnea dan genetika adalah beberapa penyebab tekanan darah tinggi.

Untuk menghindari situasi seperti itu, seseorang harus secara teratur memeriksa tekanan darah mereka dan juga membuat beberapa perubahan gaya hidup jika kamu seorang pra-hipertensi atau menderita hipertensi.

Dan sekarang, kita telah mengetahui bahwa minuman energi juga dapat menyebabkan peningkatan kadar tekanan darah tinggi.

Sesuai penelitian Henry Ford Hospital, para peneliti menemukan bahwa orang dewasa sehat yang minum dua kaleng minuman energi per hari menunjukkan peningkatan tekanan darah dan detak jantung mereka. Tidak ada perubahan besar dalam pengukuran EKG yang terlihat.

Lonjakan tekanan darah dan detak jantung tidak signifikan untuk orang dewasa yang sehat, tetapi dapat berbahaya bagi pasien dengan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

James Kalus, manajer senior Layanan Perawatan Pasien di Rumah Sakit Henry Ford dan penulis utama studi tersebut mengatakan, "Berdasarkan temuan kami, kami menyarankan orang yang memiliki hipertensi atau penyakit jantung dan sedang minum obat untuk menghindari konsumsi minuman energi karena potensi risiko bagi kesehatan mereka."

Para peneliti berpikir bahwa kandungan kafein dan taurin dalam minuman energi adalah penyebab peningkatan tekanan darah dan detak jantung.

Untuk yang belum berpengalaman, kadar kafein dalam minuman energi hampir sama dengan setidaknya satu hingga dua cangkir kopi. Dan seperti yang harus diwaspadai oleh pasien dengan tekanan darah tinggi, minuman berkafein sangat dilarang bagi mereka.

Juga, tolong jangan bingung antara minuman energi dan minuman olahraga. Yang terakhir ini baik dan membantu mengisi kembali karbohidrat dan elektrolit.

Cara lain untuk menjaga kadar tekanan darah

Seseorang harus mengurangi asupan garam karena hal yang sama adalah penyebab utama peningkatan tekanan darah. Tingkatkan asupan makanan kaya kalium seperti pisang, jeruk, plum, kismis, kurma, kacang polong, labu, buncis, lentil dan kacang-kacangan karena mereka meniadakan efek garam.

Hindari juga minum kopi, teh, dan alkohol. Seseorang juga harus ekstra waspada dalam hal merokok dan konsumsi makanan kemasan, olahan, dan junk food setiap hari karena juga berdampak negatif terhadap tekanan darah tinggi.

Selain diet sehat, seseorang juga harus menikmati segala bentuk aktivitas fisik karena menjadi bugar dan pengelolaan berat badan juga dapat menyebabkan penurunan tekanan darah. Juga, dimasukkannya teknik manajemen stres untuk menurunkan stres sangat penting karena stres juga meningkatkan tekanan darah.

Semoga informasinya bermanfaat ya, Beauty!