Memiliki hubungan yang harmonis dan manis dengan pasangan adalah dambaan banyak orang. Namun, tak jarang sebuah hubungan membuatmu merasakan ketergantungan berlebih hingga obsesi terhadap pasangan.

Pernahkah kamu merasa tak bisa melakukan apapun jika tak ada pasangan? Hal ini menjadi indikasi bahwa kamu terlalu bergantung padanya hingga berpotensi menghambat rutinitas pribadimu, lho.

Dilansir dari Healthshots, ketergantungan emosional merupakan kondisi psikologis di mana individu membutuhkan orang lain untuk tetap bahagia. Akibatnya seseorang cenderung mengalami kesedihan, rasa khawatir, kecemasan, keputusasaan, dan depresi.

Lalu bagaimana cara mengatasi kondisi ini? Yuk, simak artikel yang sudah Herstory rangkum dari media sindikasi Suara.com mengenai tips agar tak ketergantungan dengan pasangan.

1. Mengenali Diri Sendiri dan Mengembangkan Hobi

Menentukan rasa suka, tidak suka, dan minat kita adalah jalan untuk menemukan kebahagiaan sejati. Penelitian menunjukkan, bahwa mengembangkan hobi dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, hingga depresi.

Selain itu, menghabiskan waktu untuk mengenali diri sendiri lewat aktivitas akan membantu seseorang menjadi santai, mandiri, dan meningkatkan kesejahteraan mental termasuk melakukan hobi menulis, memasak, menari, dan lain-lain.

2. Penerimaan Diri Lewat Self-Talk

Untuk membangun kesejahteraan mental dari ketergantungan, kamu bisa lakukan penerimaan diri lewat self-talk yang positif. Dengan melakukan self-talk, kamu tahu bagaimana kualitas dirimu, keterampilan dan harga dirimu.

Tak hanya itu, menerima diri sendiri bisa menjadi bentuk rasa syukur, salah satunya menikmati hidup dengan bahagia.

Baca Juga: Uji Keseriusan Pasangan, Ini 5 Tes Hubungan yang Wajib Dicoba di TikTok! Kamu Mau Ikutan Gak?

Baca Juga: Gak Disangka! Tak Melulu Soal Seksual, Ini 7 Jenis Perselingkuhan yang Kerap Dilakukan Pasangan, Moms Wajib Waspada!