Ibu hamil memang perlu memerhatikan segala makanan yang akan dikonsumsinya. Selain susu hamil, buah-buahan merupakan sumber vitamin alami yang diperlukan untuk menunjang perkembangan janin dalam kandungan.

Ibu hamil gak boleh mengonsumsi buah sembarangan karena mungkin bisa saja berbahaya untuk janin. Sebab itu, terdapat beberapa nua yang disarankan. Di mana buah tersebut kaya akan vitamin, sumber folat tinggi, hingga mengandung potasium yang cukup. 

Berikut ini 5 yang direkomendasikan untuk ibu hamil seperti dilansir dari Boldsky. Apa saja?

1. Pisang

Pisang sangat cocok sebagai buah untuk ibu hamil karena mengandung banyak potasium. Potasium penting karena membantu menjaga keseimbangan antara cairan dan elektrolit dalam tubuh.

Inilah sebabnya pisang dapat membantu meringankan kram dan kelelahan.

2. Jeruk

Penuh dengan vitamin C, folat, dan serat, jeruk adalah pilihan buah untuk ibu hamil yang sangat bagus. Mereka menyegarkan dan juga penuh dengan cairan yang akan membantu kamu untuk tetap terhidrasi.

Karena vitamin C membantu menyerap zat besi, asupan buah dengan banyak vitamin C sangat penting.

Baca Juga: Cuma Gegara 5 Buah Ini Lemak Perut Bisa Musnah, Rugi Banget Lho Kalau Gak Coba!

Baca Juga: 7 Buah yang Mengandung Vitamin E, Dijamin Bikin Kulit Makin Sehat dan Kekebalan Tubuh Jadi Meningkat!