Tekanan darah tinggi adalah kondisi yang bisa memicu penyakit kronis kalau tak ditangani secara tepat. Misalnya, penyakit seperti jantung koroner, stroke, dan gagal ginjal. Sebagian besar kondisi ini berkaitan dengan gaya hidup yang tidak sehat.

Tapi, tekanan darah tinggi juga bisa dipengaruhi oleh faktor lingkungan karena suhu mengubah cara pembuluh darah berperilaku. Orang yang menderita tekanan darah tinggi mungkin merasa lebih mudah untuk mengatasinya selama musim panas.

Para ilmuwan dan dokter telah menjuluki kondisi ini sebagai vasokonstriksi. Tapi, itu artinya masalahnya dengan cuaca panas bukanlah tekanan darah tinggi, melainkan tekanan darah rendah. Tekanan darah tinggi cenderung berdampak pada orang selama berbulan-bulan musim dingin. Cuaca dingin juga menyebabkan pembuluh darah menyusut yang dikenal sebagai vasokonstriksi.

Orang juga cenderung lebih banyak makan dan kurang olahraga yang menyebabkan tekanan darah meningkat. Dokter mungkin akan merekomendasikan orang dalam kondisi ini mengubah obat atau gaya hidupnya selama musim yang berbeda.

Cara Mengatasi Darah Tinggi

1. Mengurangi konsumsi garam

Salah satu cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah mengurangi asupan garam dalam makanan. Mengurangi asupan garam dan natrium sedikit saja diyakini dapat meningkatkan kesehatan jantung serta menurunkan tekanan darah sekitar 5-6 mmHg bila kamu memiliki hipertensi.

American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk mengonsumsi garam atau natrium tidak lebih dari 2.300 mg atau setara dengan satu sendok teh per hari. Namun, bila sudah memiliki riwayat tekanan darah tinggi, kamu akan disarankan untuk mengonsumsi garam atau natrium tidak lebih dari 1.500 mg per hari.