Keadaan cuaca yang kerap berubah-ubah dianjurkan untuk kita menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh agar terhindar dari penyait. Beragam cara bisa dilakukan, mulai dari berolahraga hingga mengkonsumsi ragam makanan dan minuman kesehatan.

Dilansir melalui news18, berikut adalah beberapa minuman rumahan yang mudah dibuat. Enggak hanya akan membuat kamu tetap hangat tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan.

Minuman bernutrisi ini bisa dibuat dengan bahan-bahan yang mudah didapat.

Teh kunyit

Seperti namanya, minuman ini disiapkan dengan kunyit, madu, dan lemon. Kunyit mengandung senyawa yang disebut kurkumin yang memodulasi sistem kekebalan tubuh dan sifat anti-inflamasi yang kuat dapat membantu dalam peradangan dan nyeri juga. Rebus kunyit dengan air selama 15-20 menit dan sajikan hangat dengan lemon dan madu secukupnya.

Teh masala

Semua bahan dari teh Masala mudah tersedia di dapur Anda. Teh ini tidak hanya memiliki manfaat anti-mikroba dan anti-inflamasi tetapi juga kaya akan senyawa yang mencegah infeksi.

Fitonutrien yang ada dalam madu mentah memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan penyakit.

Rebus parutan jahe, kayu manis, merica, cengkeh, kapulaga dan daun tulsi dalam setengah cangkir air selama 30 menit. Tambahkan sedikit madu dan nikmati kesegarannya.

Smoothie hijau

Smoothie hijau yang sehat dan lezat ini sangat cocok untuk musim panas. Smoothie ini kaya akan Vitamin A, Vitamin C, asam folat dan antioksidan lain yang mencegah peradangan dan membantu tubuh melawan infeksi.

Ambil beberapa bayam, mangga atau nanas, jus lemon, jahe yang baru dicincang, dan susu almond atau yoghurt dan campur semuanya dalam mixer. Sajikan dingin.

Limun madu

Limun madu adalah minuman lain yang mudah disiapkan tanpa kerumitan yang tidak hanya mengobati gejala sakit tenggorokan dan batuk, tetapi juga menjaga saluran pernapasan tetap terhidrasi dan melawan lendir ekstra.

Rebus hingga empat cangkir air dalam panci yang dalam dan tambahkan jahe parut, batang kayu manis satu inci, tiga siung bawang putih cincang, satu sendok teh jus mint dan jus lemon. Saat tercampur, dinginkan selama beberapa menit dan tambahkan madu dan minum hangat.

Kadha

Kadha buatan sendiri yang disiapkan dengan bahan dapur umum adalah salah satu minuman paling tradisional yang sering dikonsumsi orang untuk meningkatkan kekebalan. Sangat bermanfaat untuk melawan pilek dan batuk.

Kadha juga mengobati gangguan pernapasan. Ini disiapkan dengan merebus kemangi, cengkeh, kayu manis, jahe, biji karom, kunyit dan lada hitam. Anda juga bisa menambahkan madu atau jaggery untuk menambah rasa.