Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesuburan, salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat. Hal ini merupakan cara alami selain mengonsumsi obat penyubur kandungan.

Nah, dengan mengonsumsi makanan penyubur kandungan ini diharapkan dapat meningkatkan kesuburan. Lantas, makanan apa saja yang bisa membantu kesuburan? Merangkum dari berbagai sumber, berikut makanan penyubur kandungan.

Ikan

Ikan yang memiliki kandungan asam lemak omega-3 juga bisa untuk meningkatkan kesuburan. Adapun jenis ikan yang mengandung omega-3 yaitu sarden, salmon, dan lele. Selain dari ikan, omega-3 juga bisa didapat dari telur dan almond.

Buah

Buah-buahan juga bisa menjadi pilihan untuk menyuburkan kandungan. Contohnya seperti stroberi, blueberry, dan raspberry. Kandungan antioksidan di dalam buah ini melindungi tubuh dari kerusakan dan penuaan sel, termasuk sel pada sistem reproduksi.

Sayuran hijau

Kandungan asam folat dan zat besi yang tinggi dalam sayuran hijau sangat baik untuk penyubur kandungan. Zat tersebut bisa membantu perkembangan lapisan endmetrium atau lapisan permukaan rahim tempat menempelnya embrio calon janin.

Kentang

Kandungan vitamin B dan E dalam kentang dapat membantu meningkatkan pembelahan sel dan menyehatkan sel telur yang diproduksi.