HerStory, Jakarta —

Karena kesibukan yang padat, seringkali orang merelakan waktu tidurnya dan lebih memilih begadang untuk sekedar menyelesaikan tugas, pekerjaan, hingga menonton film.

Waktu yang sehat untuk seseorang tidur yaitu 8 jam dalam satu hari. Seseorang yang kekurangan waktu untuk tidur akan berdampak buruk bagi kesehatannya.

Kira-kira apa saja ya dampak negatif yang mungkin terjadi jika kamu kurang tidur? Yuk, simak penjelasan berikut, dilansir dari sindikasi konten HerStory, Suara, Senin (14/2/2022).

1. Kurang tidur dapat menyebabkan kecelakaan

Sebuah studi menunjukkan seseorang yang memiliki kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan kecelakaan dan cedera saat bekerja.

Dalam penelitian, pekerja yang mengeluhkan rasa kantuk, lebih banyak mengalami kecelakaan. Salah satu kasus besar akibat kurangnya tidur yaitu kecelakaan nuklir 1979 di Three Mile Island. Oleh karena itu, kurang tidur sangat berisiko kecelakaan karena menjadi tak fokus dalam mengerjakan sesuatu.

2. Kurang tidur dapat membuat bodoh

Kurang tidur dapat , merusak perhatian, kewaspadaan, konsentrasi, penalaran, dan pemecahan masalah. Hal ini membuat seseorang menjadi tak serius dalam melakukan sesuatu. Selain itu, kurangnya tidur juga berpengaruh pada daya ingat. Oleh karena itu, tidur sangat berpengaruh kepada daya pikir seseorang.

3. Menyebabkan masalah kesehatan

Kurang tidur pada seseorang, akan berpengaruh kepada organ tubuh. Hal tersebut dapat meningkatkan risiko seseorang terkena berbagai penyakit, seperti:

- Penyakit jantung

- Serangan jantung

- Gagal jantung

- Detak jantung tak teratur

- Tekanan darah tinggi

- Stroke

- Diabetes

4. Kurang tidur membuat minat yang kurang terhadap seks

Seseorang yang mengalami kekurangan tidur akan mengalami libido yang lebih rendah sehingga minat terhadap seks berkurang. Hal ini karena dirinya akan merasa lelah dan kantuk. Sebuah studi dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2002 menunjukkan, banyak pria dengan sleep apnea memiliki kadar testosteron yang rendah.

Baca Juga: Tiati Beauty, Ini Lho Dampak Bahaya Tidur Larut Malam, Mending Stop Begadang Yuk!

Baca Juga: Tiati Beauty, Kebiasaan Begadang Ternyata Bisa Bikin Darah Tinggi, Kepala Ato Puyeng!