Kegiatan yang bisa membantu untuk meningkatkan libido adalah olahraga, istirahat dengan cukup, dan juga mengkonsumsi makanan yang sehat dan tentunya bisa meningkatkan gairah seksual. Namun, kondisi setiap orang bisa berbeda-beda bahkan ada beberapa kondisi yang bisa menyebabkan libido seseorang menurun.

Beberapa di antaranya seperti kelelahan, stres, menopause, depresi, kelainan hormon, disfungsi ereksi, gangguan tiroid, dan diabetes. Karenanya untuk membantu dalam mengatasi permasalahan turunnya libido akibat stes maupun kelelahan, kamu bisa melakukan dengan memperbanyak konsumsi makanan peningkat libido. Berikut beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan libido yang dirangkum dari Alodokter dan Halodoc. 

1. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu jenis buah yang terbilang paling sehat untuk peningkat libido. Buah yang biasanya dijadikan jus ini mempunyai kandungan vitamin E, vitamin B6, dan kalium yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan juga mencegah penyakit jantung. Sementara itu, lemak tak jenuh di dalamnya mempunyai efek menyehatkan jantung serta pembuluh darah. Jantung yang sehat dan juga sirkulasi darah yang baik bukan hanya mampu mencegah datangnya penyakit, tetapi juga dapat meningkatkan libido. Dengan begitu kehidupan seksual kamu akan lebih berkualitas.

2. Cokelat Hitam

Diketahui cokelat hitam termasuk makanan yang dapat menambah stamina dan energi. Selain itu, cokelat juga mempunyai kandungan serotonin dan phenylethylamine, yaitu zat yang mampu membantu merangsang hasrat seksual dan membuat suasana hati menjadi lebih baik. Sehingga akan lebih nyaman untuk menikmati hubungan seksual. Karenanya tak heran bila cokelat dikatakan sebagai salah satu makanan afrodisiak, yakni bersifat membangkitkan libido. 

3. Delima

Pomegranate atau yang lebih dikenal dengan buah delima kini semakin disukai oleh banyak orang. Bukan hanya mempunyai rasa yang segar, buah delima juga diperkaya akan kandungan antioksidan yang bermanfaat dalam memperlancar aliran darah sehingga pria  bisa ereksi lebih tahan lama dan kuat. Salah satu studi juga menyebutkan bahwa jus buah delima dapat membangkitkan kembali gairah pria yang mulai melemah atau loyo. 

4. Gingseng

Gingseng termasuk tanaman herba yang banyak dimanfaatkan sebagai obat tradisional. Selain itu gingseng juga dipercaya mampu membantu mengobati disfungsi ereksi dan meningkatkan performa seksual. 

Apabila ingin menambah libido maupun meningkatkan kepuasan seksual, kamu bisa memilih beberapa makanan peningkat libido yang telah disebutkan. Akan tetapi kamu juga tak dapat mengonsumsinya secara berlebihan, dan bila mempunyai penyakit tertentu penyebab menurunnya libido, sebaiknya kamu konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.