Pemerintah Indonesia kini kembali memperingatkan bahwa pandemi Covid-19 masuk dalam PPKM level 3. Itu artinya, kasus Covid-19 di tanah air masih terus naik, sehingga masyarakat dihimbau untuk tidak melakukan aktivitas di luar rumah jika tidak terlalu penting.

Nah, terbatasnya ruang gerak menyebabkan stres bagi sebagian orang. Jika stres sudah menyereang, kamu tak boleh membiarkannya begitu saja. Ini karena stres bisa memicu berbagai macam penyakit bahkan kamu bisa terpapar Covid-19 juga nih Beauty.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meredakan stres, salah satunya dengan mengonsumsi makanan kamu lahap sesuka hati untuk membantu menghilangkan stres.

1. Alpukat

Alpukat kaya akan kandungan glutathione, senyawa unik yang secara khusus memblokir penyerapan lemak tertentu di dalam usus yang menyebabkan kerusakan oksidatif. Buah hijau yang legit ini juga mengandung lutein, beta karoten, vitamin E, dan folat yang lebih banyak dari buah lainnya.

2. Beri

Beri merupakan buah-buahan yang kaya akan antioksidan. Kandungan antosianin pada blueberry dan stroberi khususnya bermanfaat menajamkan kognitif otak sekaligus dapat melindungi jantung.

Buah beri juga terbukti dapat mengurangi peradangan, mencegah kolesterol darah teroksidasi, dan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.

3. Jeruk

Jeruk adalah gudangnya vitamin C. Vitamin C memiliki manfaat yang jauh lebih banyak, tak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini sudah terbukti ampuh mengurangi efek fisik dan psikologis dari tekanan stres.

4. Kacang mede

Kacang mede dinilai sebagai cemilan terbaik dalam menghilangkan stres di antara jenis kacang lain.

Ini karena kacang mede mengandung kadar zinc yang tinggi, per ons kacang mede dapat mencukupi 11 persen kebutuhan harian zinc Anda.

Baca Juga: Deretan Makanan Wajib untuk Buka Puasa Khas Nusantara, Beauty Suka yang Mana?

Baca Juga: 5 Makanan Khas Imlek yang Wajib Ada di Rumah Jangan Sampai Ketinggalan, Moms Sudah Coba Mana Saja?