Kasus Covid-19 di Indonesia masih terus naik. Pemerintah pun kembali memberlakukan Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) level 3. 

Masa PPKM seperti saat ini tak dipungkiri membuat orang harus kembali beradaptasi dengan ritme jam kerja yang serba berubah. Apalagi ruang gerak yang terbatas hanya di rumah saja tentu membuat orang gampang stres dan cemas.

Akibatnya kondisi ini membuat jadwal tidur ikut terganggu. Tak perlu khawatir, di bawah ini terdapat 3 cara lainnya yang bisa dicoba agar tidur menjadi nyenyak. 

1. Hangatkan kakimu

Buat kaki terasa hangat, misalnya dengan memakai kaus kaki atau tutup dengan selimut. Faktanya, sebuah penelitian yang dilakukan oleh jurnal Nature menemukan bahwa kaki hangat atau bahkan tangan merupakan indikator yang baik tentang tidur nyenyak.

Pergeseran aliran darah ke arah ekstremitas (tangan dan kaki) bekerja bersamaan dengan melatonin.

Baca Juga: Dampaknya Besar Banget! Gegara Kurang Tidur Bisa Picu Kesehatan Mental, Ubah dari Sekarang Yuk Beauty!

Baca Juga: Sering Dianggap Sepele, Inilah Bahaya Jika Beauty Tidur Kurang dari 6 Jam, Duh Kamu Harus Tahu Nih!