Mustahil rasanya jika ada pasangan yang mengaku nggak pernah bertengkar sama sekali. Pasalnya, tiap hubungan pasti pernah merasakan namanya masalah atau konflik. 

Sayangnya, enggak semua orang mampu mengontrol emosinya dengan baik selama cekcok berlangsung. Terkadang ada saja teriakan, atau bahkan pukulan melayang saat bertengkar. Agar hal tersebut enggak terjadi, sebaiknya pahami dulu cara mengendalikan emosi selama bertengkar, seperti berikut ini.

Tarik napas dalam

Coba ambil napas panjang kemudian embuskan secara perlahan sembari menenangkan diri sendiri.

Meski tampak sepele, tapi cara mengendalikan emosi yang satu ini diyakini bisa membuat tubuh lebih nyaman dan meredakan api amarah yang sedang meledak-ledak.

Luangkan waktu untuk menyendiri

Menjauhi sumber pemicu emosi setidaknya bisa membantu menenangkan tubuh dan pikiran. Jalan-jalan di sekitar taman, duduk di kafe favorit, atau sekadar memejamkan mata seorang diri di kamar bisa jadi pilihan cara mengendalikan emosi yang ampuh.

Pikirkan mengenai perasaan pasangan dan kondisi hubungan saat ini. Jangan sampai, kamu mengutamakan emosi hingga akhirnya membuat hubungan semakin runyam.

Coba konsultasikan pada psikolog

Meski kerap diibaratkan sebagai bumbu penyedap dalam suatu hubungan, hadirnya pertengkaran juga bisa jadi tidak sehat jika tujuannya hanya untuk saling menyalahkan dan mengedepankan ego masing-masing.

Apalagi jika pertengkaran disertai dengan kekerasan fisik.

Jika ini yang kamu alami, berkonsultasi dengan seorang psikolog mungkin merupakan jawaban terbaik untuk membantu meredam emosi yang sudah sulit untuk dikontrol.