Di Indonesia, nasi putih menjadi makanan pokok sebagai sumber karbohidrat. Bahkan, konsumsi nasi di Indonesia sangat tinggi ketimbang sumber karbohidrat lainnya.

Di sisi lain, ada pula beberapa orang yang mulai mengurangi nasi karena dianggap nasi putih bisa bikin gemuk atau menyebabkan gula darah tinggi. Benarkah pernyataan tersebut? Atau justru hanya mitos belaka? Yuk cari tahu jawabannya, Beauty!

1. Nasi bikin gemuk

Nasi sebenarnya sama dengan karbohidrat lainnya, seperti roti, mi, atau pasta. Jadi, sebenarnya bukan nasi yang menyebabkan badan Anda menjadi gemuk.  Gemuk pada dasarnya disebabkan oleh jumlah kalori (antara yang masuk dan yang keluar) tidak seimbang dalam tubuh.

2. Nasi bisa bikin diabetes

Orang Indonesia terbiasa makan nasi putih sebanyak tiga kali sehari, dalam jumlah yang sangat banyak pula. Ditambah lagi, berbagai konsumsi makanan manis, seperti kue kering, biskuit, permen, teh manis, dan lainnya.