Menu

Jangan Jorok! Cuci Pakaianmu Setelah Olahraga di Gym

06 Januari 2020 09:30 WIB
Jangan Jorok! Cuci Pakaianmu Setelah Olahraga di Gym

Dua wanita sedang melakukan squat jump di gym. (unsplash/Meghan Holmes)

HerStory, Jakarta —

Berolahraga di gym mungkin menjadi pilihan banyak orang karena dapat menambah rasa semangat dan tidak merasa sendirian. Namun, tempat umum menjadi rumah bagi tumbuh kembang bakteri. Pastikan kamu rajin mengganti pakaian setiap selesai berolahraga, mengapa?

Saat berolahraga, suhu tubuh akan naik sehingga keringat akan ke luar membasahi tubuh. Ketika berkeringat, pakaian menjadi basah dan lembab. Itu akan menjadi tempat sempurna bagi bakteri untuk berkembang sehingga menimbulkan bau yang tak sedap. Jika pakaian itu digunakan kembali tanpa dicuci terlebih dahulu akan menyebabkan masalah kulit yang serius.

"Jika pakaian digunakan kembali tanpa dicuci, kulit akan bertemu dengan bakteri yang ada di pakaian. Hal ini akan memperburuk masalah kulit, seperti jerawat yang disebabkan oleh pakaian yang ketat dan membuat kulit sulit untuk bernafas," ujar dr Aishah Iqbal.

Salah satu penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Internasional Penelitian Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat menemukan 25 jenis bakteri yang berbeda pada peralatan olahraga, pegangan tangan, dan gagang toilet.

Dr Asif Munaf, yang menjalankan klinik kesehatan pria dan merupakan pendiri Endorance, sebuah perusahaan kesehatan mengatakan, penting untuk mencuci pakaian setelah berolahraga di gym karena itu adalah tempat umum yang digunakan orang banyak. Jika tidak dicuci, kamu akan menyebarkan bakteri ini ke mobil, rumah, dan tempat kerja. "Mandi dan cuci pakaian setiap selesai sesi termasuk tasmu setiap beberapa minggu. Ini cara yang aman dan efektif untuk meminimalkan perpindahan bakteri ini."

Selain mandi dan menggunakan pakaian bersih yang segar, Dr Asif juga merekomendasikan untuk minum banyak air putih. "Cara terbaik untuk mencegah infeksi kulit adalah memastikan kulit terhidrasi. Terutama musim dingin karena ketika udara kering yang dingin dapat membuat kulit menjadi pecah-pecah dan melepuh," ia menmbahkan, "penggunaan pelembab non-iritasi secara teratur dua kali sehari adalah cara yang efektif untuk memastikan kulit terhidrasi dengan baik agar tahan terhadap cuaca dingin.’

Masalah kulit lain yang timbul ketika kamu tidak mencuci pakaian sehabis nge-gym adalah keringat dapat menyumbat pori-pori penyebab tumbuhnya jerawat. Kamu juga bisa mengalami ruam, infeksi jamur serta rasa gatal di bagian paha bagian dalam atau bokong. Jika kamu memiliki luka atau goresan di tubuh, itu akan menyebabkan peradangan dan bakteri di kulit juga dapat menyebar ke aliran darah.

Pada dasarnya, jaga peralatan gym kamu tetap segar agar tidak menyebabkan penyakit.

Baca Juga: Sering Mendapat Gymtimidation? adidas Luncurkan Koleksi untuk Kamu yang Sering Merasa Terintimidasi Saat Olahraga di Gym, Intip Yuk!

Baca Juga: Kembangkan Sport Tourism di Indonesia, Kemenparekraf Kolaborasi dengan Pesawat Garuda Indonesia dan Pocari Sweat, Intip Yuk Beauty!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Oleh: Nada Saffana

Artikel Pilihan