Beauty, apakah kamu pecinta minum kopi? Biasanya orang-oramg meminum kopi saat malam hari untuk menahan kantuk. Namun, banyak juga mereka yang mengonsumsi minuman berkafein ini saat pagi hari.

Nah, jika kamu salah satu orang yang suka mengonsumsi kopi di pagi hari, hati-hati ya! Minum kopi di pagi hari dikaitkan dengan membuat tubuh dehidrasi. Lantas, apakah itu benar-benar terjadi pada tubuh?

Pada tingkat sedang, kopi tidak membuat tubuh dehidrasi. Kafein memang bersifat diuretik ringan, tetapi air yang ada dalam kopi atau teh berkafein yang kamu minum lebih dari cukup mengisi kebutuh air harian tubuh.

Sebuah ulasan utama dari para peneliti di University of Connecticut (dalam The International Journal of Nutrisi Olahraga dan Metabolisme Olahraga, diterbitkan Juni, 2002 menemukan bahwa hampir tidak ada perbedaan yang signifikan secara statistik dalam volume urin setelah minum kopi dengan setelah minum air putih. Banyak studi lainnya yang juga mengonfirmasi hal ini.

Selain itu, jika kamu memiliki masalah dengan lambung, kopi diketahui bisa memicu GERD, kondisi di mana lapisan makanan iritasi akibat asam lambung.

Menurut penuturan seorang ilmuwan kenamaan, Jon Kapecki, orang-orang dengan kondisi kesehatan tertentu juga harus memperhatikan konsumsi kopi sehari-hari.

"Jika kamu menderita tekanan darah tinggi, GERD, glaukoma, atau penyakit lain yang menyebabkan efek kafein negatif, mungkin kamu harus mengurangi asupannya untuk keuntungan kesehatan," ujarnya seperti dikutip dari Medical Daily (14/7/2020).

Meskipun tidak terbukti berbahaya, biasanya orang yang tak bisa minum kopi memiliki gejala-gejala, seperti sakit kepala dan mual. Ironisnya, hal ini bisa terjadi meskinpun hanya mengonsumsi kafein dalam dosis sangat kecil.

Intinya adalah bahwa kopi serta komponen psikoaktif utamanya, kafein, tampaknya memiliki manfaat kesehatan, namun harus diperhatikan jumlah konsumsi hariannya. Jadi, jika kamu suka kopi, minumlah! Tetapi, seperti segala sesuatu dalam hidup, lakukanlah secukupnya.

Baca Juga: Bikin Tenang Banget! Ini 6 Rekomendasi Parfum Aroma Kopi yang Bikin Hari Makin Energik Dijalani, Cocok untuk Wanita dan Pria!

Baca Juga: Ditambah Kopi Makin Mantap! Ini 3 Resep Camilan Sore yang Asin dan Gurih, Cocok Banget untuk Teman Bersantai!