Biasanya, tidur siang identik dengan rasa malas. Padahal, menurut dokter Zaiduk Akbar, tidur siang memiliki manfaat yang baik bagi tubuh terutama untuk kesehatan jantung, lho.

Meski begitu, dokter pencetus Jurus Sehat Rasulullah (JSR) itu mengingatkan perlu mengetahui tata cara tidur siang yang tepat agar bermanfaat untuk kesehatan, termasuk mencegah sakit kepala setelah tidur siang.

Dikatakan Dokter Zaidul, tidur siang ala Nabi Muhammad SAW bisa dilakukan sebelum atau setelah salat zuhur, waktunya juga tak lama dan terbatas.

"Nabi mencontohkan tidur siang sebelum salat zuhur seperti jam setengah 12 atau setelah salat zuhur. Tapi tidurnya nggak usah lama-lama, cukup 10 hingga 15 menit," ujarnya melalui kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official, dikutip dari Suara.com, Rabu(23/2/2022).

Ia mengingatkan apabila setelah tidur siang, kondisi badan cenderung tak nyaman atau bahkan pusing. Dokter Zaidul mengatakan hal tersebut menandai ada yang tak benar dengan cara maupun durasi tidur siang yang dilakukan.

"Biasanya banyak sebab habis tidur siang pusing, mungkin bisa jadi kelamaan atau pola tidur atau cara tidurnya tidak sesuai nabi," terangnya.

Dokter lulusan Universitas Diponegoro itu juga menyebutkan, kesalahan umum yang dilakukan sebelum tidur siang yaitu mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak.

"Intinya tidur itu harus dalam keadaan perut tidak berlebihan," paparnya.

Namun jika terlanjur sudah banyak makan, ia meresepkan ramuan herbal yang sebaiknya diminum sebelum tidur.

"Minum madu 1 hingga 2 sendok, itu juga membantu merelaksasi tubuh ketika tidur," pungkas dr. Zaidul.

Baca Juga: Hidupnya Terasa Berat Banget, ini 3 Zodiak yang Sering Ngeluh dan Bikin Orang Pusing Kepala! Jangan-jangan Kamu Termasuk?!

Baca Juga: Tiati Beauty, Kebiasaan Begadang Ternyata Bisa Bikin Darah Tinggi, Kepala Ato Puyeng!