Beauty, kamu pasti sudah tahu bahwa apa yang kamu makan dapat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Itulah mengapa, memilih makanan yang tepat dan menghindari makanan yang dapat memperpendek hidupmu dalam jangka panjang sangat penting dilakukan, begitu pula dengan sarapan.  

Makanan berperan besar bagi otak, tulang dan ototmu, Beauty. Jika kamu kerap makan ‘sembarangan’, otak, tulang dan ototmu tak dapat menjalankan fungsinya dengan baik.  

Menurut sebuah studi yang diterbitkan di The Lancet, pola makan yang buruk bertanggung jawab untuk lebih banyak kematian secara global, daripada risiko kesehatan lainnya, termasuk menggunakan tembakau.  

Karenanya, untuk menjaga tubuhmu tetap sehat dan tentunya membantu kamu berumur panjang, para ahli telah menyarankan untuk menghindari makanan-makanan berikut dari sarapan, apa saja?

Dikutip dari Live Strong, ini daftarnya Beauty!

1. Makanan beku ultra-olahan

Agar bisa berumur panjang, kamu perlu menghindari makanan apapun yang diproses karena mereka tak memiliki nutrisi yang kita butuhkan untuk berkembang, terutama hal-hal yang mengandung gula, garam dan lemak tinggi.  

Gak cuma itu, makanan olahan adalah kontributor utama natrium dalam makanan karena garam sering digunakan untuk mengawetkan makanan dan memperpanjang umur simpan, menurut Academy of Nutrition and Dietetics.  

“Kalori dalam makanan mungkin tampak baik-baik saja, tetapi jika garamnya tinggi, itu dapat berkontribusi pada peningkatan tekanan darah dan masalah lain yang dapat memengaruhi umur panjang,” tutur Fruge.

Baca Juga: Para Generasi Muda Rentan Menderita Maag karena Kebiasaan Makan yang Buruk, Ini Pentingnya Pilih Takjil Buka Puasa yang Ramah Lambung

Baca Juga: Segar dan Bisa Hempas Lapar, Ini Resep Yogurt Parfait yang Endul dan Simple Banget untuk Camilan Malam! Mau Coba?