Beauty, hipertensi alias tekanan darah tinggi jadi masalah kesehatan yang umum dikeluhkan banyak orang di seluruh dunia.

Ingat, penyakit ini gak boleh dianggap sepele. Pasalnya, gangguan kesehatan ini memicu penyakit kronis seperti stroke, jantung, dan lainnya.  

Nah, alih-alih bergantung sepenuhnya pada obat diuretik, kamu disarankan mengubah gaya hidup untuk mengontrol kondisi dan mengatur tingkat tekanan darah, Beauty. Seperti apa?

1. Kurangi alkohol

Fyi Beauty, mengonsumi minuman keras seperti alkohol secara berkelanjutan dapat meningkatkan tingkat tekanan darah. Empat atau lebih minuman dalam dua jam untuk wanita, dan lima atau lebih dalam batas waktu yang sama disebut sebagai pesta minuman keras untuk pria.

Minum alkoho; terlalu banyak dapat meningkatkan tingkat tekanan darah dan juga menyebabkan penambahan berat badan. So, mulai stop minum alkohol dari sekarang ya!

2. Konsumsi Makanan Kaya Magnesium

Memasukkan makanan kaya magnesium dalam diet dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurut penelitian.

Para ahli yang melakukan uji klinis menemukan bahwa orang yang memasukkan magnesium dalam makanan mereka memiliki tekanan darah yang lebih rendah dan tekanan darah yang lebih baik daripada mereka yang tidak. Sumber magnesium termasuk sayuran berdaun hijau, cokelat hitam, pisang, lentil, bubur, dan roti cokelat.

Baca Juga: Biar Gak Membahayakan Tubuh, Ini Nilai Tekanan Darah yang Normal pada Lansia, Kira-Kira Berapa Ya?

Baca Juga: Resep Putih Telur Saus Asem Manis, Menu Sarapan yang Aman untuk Penderita Darah Tinggi, Dijamin Rendah Lemak Moms!