HerStory, Bekasi —

Afrodisiak merupakan makanan atau zat yang dikonsumsi seseorang untuk meningkatkan pengalaman seksual, baik itu untuk meningkatkan kenikmatan, atau dorongan, hasrat, gairah seks.

Secara umum, sebagian besar afrodisiak diyakini dapat bekerja karena meningkatkan aliran darah, yang dapat membantu mengaktifkan indera tubuh, dan melepaskan zat kimia saraf yang membantu menenangkan pikiran, seperti seperti oksitosin atau dopamin.

Berikut beberapa afrodisiak alami yang kerap dicoba : 

Kerang

Selama ratusan tahun, tiram telah dianggap sebagai afrodisiak alami dan digunakan untuk meningkatkan gairah dan hasrat seks. Sebenarnya, efek tiram pada libido masih ditanggapi dengan skeptis. 

Namun, Hoppe dan Gloria Tsang, ahli diet terdaftar, percaya bahwa tiram bisa efektif dalam jumlah tertentu. 

“Banyak kerang termasuk tiram, kepiting, lobster, dan remis, mengandung seng yang tinggi, yang dapat memicu lonjakan produksi hormon seks,” catat Tsang. 

Tiram juga mengandung sejumlah besar asam amino tirosin, nutrisi yang termasuk dalam produksi dopamin.

Semangka

Semangka adalah sumber yang kaya citrulline, asam amino alami, yang efeknya mirip dapat  melemaskan dan melebarkan pembuluh darah. Ini mirip dengan Viagra dan obat lain yang ditujukan untuk mengobati disfungsi ereksi.

"Semua citrulline itu menghasilkan peningkatan aliran darah, relaksasi pembuluh darah, dan gairah seksual, yang dapat menyebabkan peningkatan aliran darah ke jaringan ereksi dan area klitoris," ujar Hoppe.

Citrulline sendiri paling terkonsentrasi di kulit semangka. Selain itu, jangan berharap efek langsung dengan afrodisiak ini karena kamu harus makan banyak untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. 

Makanan tinggi magnesium

Magnesium dikaitkan dengan kualitas tidur yang lebih baik, kardiovaskular dan metabolisme yang lebih baik, kesejahteraan mental, dan banyak lagi. Sementara terkait kesehatan seksual, 

Ketika datang ke kesehatan seksual Anda, penelitian menunjukkan magnesium dapat membantu testosteron tetap dalam aliran darah. Magnesium juga meningkatkan relaksasi dan mengatur hormon stres, sehingga kamu bahkan mungkin dapat lebih menikmati momen bercinta. Kamu dapat mencoba mengonsumsi suplemen magnesium, dan juga makanan seperti almond, nanas, bayam, kiwi, jeruk bali dan masih banyak lagi. 

Makanan tinggi aktioksidan

Antioksidan dapat mengendurkan pembuluh darah (berpotensi membantu ereksi) dan dianggap meningkatkan kadar testosteron. Para peneliti juga menemukan bahwa peningkatan konsumsi buah dan sayuran yang kaya antioksidan dapat mengurangi risiko disfungsi ereksi hingga 38 persen. Adapun beberapa makanan yang kaya antioksidan diantaranya minyak zaitu, apel, anggur berwarna gelap, kayu manis, minyak zaitun dan lain-lain. 

Makanan tinggi kandungan seng

Selain mendukung sistem kekebalan tubuh, metabolisme, dan kesehatan otak kita, seng juga membantu dalam produksi hormon testosteron. Seperti diketahui, testosteron rendah dikaitkan dengan libido rendah, kelelahan, dan bahkan disfungsi ereksi. Testosteron secara signifikan meningkatkan dorongan seks, menjadikan seng sebagai landasan untuk fungsi seksual. Beberapa makanan yang kaya seng adalah biji-bijian, daging, tahu, jamur, labu dan masih banyak lagi.

Baca Juga: Gak Kenal Tempat dan Waktu, Ini 3 Zodiak yang Gak Bisa Tahan Hasrat Bercinta dan Punya Gairah Tinggi! Pasangan Kamu Salah Satunya Bukan?

Baca Juga: Hasrat Seks Suami Istri Kok Bisa Jomplang Banget Sih? Simak Yuk Moms Cara Atasinya Biar Hubungan Makin Harmonis!