Beauty, apakah kamu tahu bahwa adalah pengaruh antara warna dengan terciptanya lingkungan tidur berkualitas? Bahkan pakar menganjurkan untuk menghindari pemakaian sprei putih.

Hal tersebut terjadi sebab warna sprei dapat memengaruhi kualitas tidur. Beberapa warna akan membuat tidur lebih nyenyak begitu pula sebaliknya.

"Jika menyangkut sprei, nuansa kuning, oranye, merah dan hitam adalah yang terbaik, tetapi jauhi putih dan biru muda," kata pakar tidur Dorothy Chambers dari Sleep Junkie, dilansir Homes and Gardens.

Warna-warna tersebut ternyata memengaruhi kadar melatonin yang dilepaskan oleh kelenjar pineal di malam hari. Sepakat dengan hal itu, neuropsikolog Alexander Burgemeester pun mengatakan hal yang sama.

"Meskipun kain dan kualitas sprei penting, warnanya juga penting. Yang terbaik adalah menggunakan sprei berwarna gelap untuk mendapat tidur malam yang lebih baik," imbuh Alexander.

Dia merekomendasikan untuk memanfaatkan salah satu tren warna paling populer tahun ini, yakni abu-abu dan hijau tua. Menurut Alexander, sprei dengan warna cerah seringkali mengganggu dan dapat membuat mata menjadi tegang.

Selain itu, pakar kesehatan juga selalu memperingatkan untuk tidak bermain ponsel atau apa pun yang memancarkan cahaya biru sebelum tidur. Cahaya biru ternyata dapat mengganggu hormon melatonin.

Baca Juga: Meski Sepele, Ternyata Kualitas Tidur yang Buruk Bisa Jadi Akar Masalah Kesehatan Tubuh Lho! Catat dan Simak Baik-baik Ya Beauty!

Baca Juga: 7 Kebiasaan Buruk Sebelum Tidur yang Ganggu Kesehatan, Tanpa Disadari Sering Banget Dilakukan!