Beauty, diabetes adalah penyakit yang mempengaruhi hampir setiap aspek kehidupan. Jika kamu menderita diabetes, penting untuk makan makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah dan akan menjaga berat badan yang sehat.

Salah satu kuncinya adalah menghindari banyak makanan olahan yang tinggi gula rafinasi atau sirup jagung fruktosa tinggi.

Dan ternyata Beauty, ada beberapa makanan sehat untuk penderita diabetes yang baik untuk dikonsumsi. Lantas, makanan apa sajakah itu? Berikut paparannya, mengutip The Alternative Daily.

1. Kacang

Kacang adalah makanan rendah glikemik yang sangat tinggi serat dan protein. Meski hanya makan setengah cangkir kacang, dapat memberimu sepertiga dari tingkat serat harian yang disarankan. Kacang juga dapat memberimu nutrisi penting seperti magnesium dan potassium, Beauty.

Karena kandungan proteinnya yang tinggi, kacang-kacangan juga bisa menjadi sumber protein tanpa lemak yang sehat. Setengah cangkir kacang juga dapat memberimu protein sebanyak satu ons protein daging. Apakah kamu suka kacang merah, kacang hitam atau kacang mentega, menambahkannya ke dalam diet sehari-hari bisa sangat bagus untuk penderita diabetes.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?