Menjaga kesehatan mental sedang menjadi salah satu topik yang menarik perhatian. Salah satu bentuknya adalah gangguan kecemasan. Baik orang dewasa maupun anak-anak dapat mengalami gangguan kecemasan. Biasanya kecemasan yang dirasakan oleh anak-anak bisa dipicu karena stres.

Tingkat kecemasan yang parah dan nggak terkendali tentu dapat mengganggu keseharian anak. Bahkan anak jadi sulit tidur dan mengurung diri karena memikirkan sesuatu. Sayangnya masih ada orangtua yang menganggap remeh dan membiarkan hal tersebut, sehingga menyebabkan gangguan kecemasan yang lebih parah.

Sebab itu, orangtua perlu mengetahui cara efektif mengurangi kecemasan pada anak, seperti yang telah dilansir dari berbagai sumber.

Dengarkan keluh kesah anak

Orangtua bisa memberikan sebuah perhatian kepada anak dan jadi pendengar yang baik. Adanya perhatian dari orangtua terhadap keluh kesah anak membuatnya merasa dihargai. 

Ajak anak jalan-jalan di alam

Jalan-jalan menikmati indahnya pemandangan alam dapat menenangkan pikiran anak. 

Ajarkan cara mengelola emosi

Orangtua sebaiknya memberikan dukungan dengan mengajak anak kelola emosinya untuk mengurangi kecemasan yang ia alami. Ajarkan cara terbaik dalam menenangkan diri ketika anak mulai merasa cemas. 

Mandi air hangat

Mandi air hangat selama 10 menit dapat menurunkan level gangguan kecemasan anak.

Baca Juga: Cara Mujarab Hilangkan Pikiran Negatif dan Rasa Cemas, Buat Beauty yang Suka Negative Thinking Simak Ya!

Baca Juga: 5 Tips Agar Hidup Tenang Terhindar dari Rasa Cemas, Mau Buktikan Sendiri Beauty?