Terlau sering masturbasi rupanya bisa mengganggu produktivitas, lho. Bahkan risiko kecanduan masturbasi pun mengintai orang yang keseringan onani.

Namun jangan takut, ada loh cara menghentikan kebiasaan masturbasi yang sudah diakui oleh pakar. Dilansir dari laman sindikasi Suara.com, berikut 5 jurus jitu menghentikan kebiasaan masturbasi:

1. Jauhi konten pornografi

Lelaki maupun perempuan, kadang memilih untuk memuaskan hasrat seksualnya melalui pornografi dan merasa senang akan hal tersebut.

Mulai sekarang, singkirkan semua majalah, CD, film, komik, novel, ataupun cerita yang mengandung pornografi dan blok seluruh halaman yang mengandung pornografi dari PC Anda untuk berhenti masturbasi.

2. Rutin olahraga

Untuk beberapa alasan, masturbasi yang berlebihan dapat dihentikan dengan metode yang sederhana, karena adanya aktivitas fisik yang melelahkan.

Melakukan kegiatan fisik seperti berolahraga dengan rutin bukan saja menjadikan tubuh bugar melainkan menginginkan kebutuhan untuk melakukan masturbasi yang tidak diperlukan setiap hari.

3. Konsumsi zinc

Perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak zinc. Hal ini akan membantu efek samping negatif dari masturbasi.

4. Kontrol makanan

Makanan sangat memainkan peran penting dalam metabolisme tubuh Anda. Jika Anda mengkonsumsi makanan yang tinggi kalori, tingkat metabolisme tubuh Anda akan meningkat dan akan memberikan tingkat energi yang lebih tinggi.

Semakin tinggi tingkat energi, semakin tinggi pula gairah seksual Anda. Anda akan lebih cenderung untuk masturbasi ketika makan makanan yang panas dan pedas.

5. Santai

Seseorang yang sedang gelisah akan merasa baik-baik saja dengan melakukan masturbasi. Kemudian, kemiskinan cenderung mendorong seseorang untuk melakukan masturbasi.

Mungkin juga rasa khawatir atau emosi akan menyalahkan keadaan tersebut. Bersantai sangat disarankan, lakukan hal-hal seperti yoga, meditasi, tarik napas dalam-dalam.