Penyakit diabetes bisa diderita oleh siapa saja dan kapan saja. Diabetes yang ditandai dengan melonjaknya kadar gula darah perlu ditangani dengan serius supaya enggak menimbulkan komplikasi kesehatan.

Ada banyak penyebab mengapa seseorang menderita diabetes, salah satunya karena penerapan pola makan yang sembarangan atau enggak sehat.

Melansir dari berbagai sumber (8/3/2022), berikut ini beberapa pola makan sehat yang perlu kamu coba untuk mencegah penyakit diabetes. Yuk, simak baik-baik, ya!

Kurangi makanan dan minuman manis

Untuk mencegah diabetes, maka kamu perlu mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis. Pasalnya, makanan manis biasanya penuh dengan karbohidrat.

Itulah yang bisa menyebabkan meningkatnya kadar gula darah dan pelepasan insulin. Kamu bisa mengganti camilan manis dengan buah-buahan agar lebih sehat.

Baca Juga: Kurus Bukan Berarti Bebas Diabetes, Waspadai Kondisi Skinny Fat Beauty!

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya