Menu

Waduh! Tirai Kamar Ternyata Bisa Pengaruhi Kualitas Tidurmu Lho! Ternyata Bisa Bikin...

09 Maret 2022 10:55 WIB
Waduh! Tirai Kamar Ternyata Bisa Pengaruhi Kualitas Tidurmu Lho! Ternyata Bisa Bikin...

Ilustrasi berkeringat saat tidur di ruang ber-AC (wickedsheets.com/Edited By HerStory)

HerStory, Jakarta —

Kualitas tidur yang baik ada pada kenyamanan kamar itu sendiri. Percaya gak percaya, ternyata tirai memiliki kontribusi penting untuk menciptakan kualitas tidur yang baik lho.

Dikatakan pakar tidur asal Inggris Rosey Davidson, cahaya dari luar yang merembes masuk ke celah-celah tirai di malam hari dapat membuat tubuh sulit menyadari bahwa sudah saatnya tidur.

"Salah satu pengaruh utama pada kita adalah terang dan gelap," kata Rosey kepada dikutip dari Metro, Rabu (9/3/2022).

Lebih lanjut, ritme sirkadian atau jam tubuh internal secara langsung dipengaruhi oleh siang dan malam. Apalagi hormon yang mengatur jam tubuh yaitu melatonin, mulai berkembang dua jam sebelum kita benar-benar tidur.

"Jika lampu tidak mulai redup, proses ini akan tertunda," jelas Rosey lebih lanjut.

Untuk itu, lanjutnya, dibutuhkan kualitas tirai jendela yang baik yang dapat menahan masuknya cahaya dari luar kamar ke dalam kamar saat waktu tidur.

"Beberapa dari kita lebih sensitif terhadap paparan cahaya daripada yang lain. Dan bagi mereka yang kesulitan untuk tidur, Anda bisa mengubah kamar tidur Anda dengan benar."

"Memiliki tirai hidat juga sangat brguna bagi mereka yang tinggal di perkotaan dengan lampu jalan di luar, atau bahkan saat bulan purnama," tambahnya.

Lebih lanjut, tirai yang baik juga seharusnya mampu menahan masuknya cahaya matahari pagi. Saat matahari terbit, otak akan mendapat sinyal bahwa ini sudah saatnya bangun dan memulai hari.

"Untuk anak-anak dan bayi, yang sering bangun lebih awal dari yang kita inginkan, sangat penting untuk menjaga kamar mereka tetap gelap," pungkas Rosey.

Bagaimana, tertarik mengganti tirai kamarmu yang sekarang?

Baca Juga: Meski Sepele, Ternyata Kualitas Tidur yang Buruk Bisa Jadi Akar Masalah Kesehatan Tubuh Lho! Catat dan Simak Baik-baik Ya Beauty!

Baca Juga: Badan Sakit dan Pegal Tiap Bangun Tidur? Waspada dengan 5 Penyebab Ini, Beauty!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di Suara.com

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Suara.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Azka Elfriza