Alih-alih ingin menurunkan berat badan, makan yang gak teratur justru bisa bikin berat badan naik, lho Beauty. Oleh sebab itu, kamu harus punya pola makan teratur.

Jangan terbiasa melewatkan waktu makanmu. Menurut sebuah penelitian, makan yang gak teratur bisa berdampak pada masalah kesehatan, seperti:

1. Pencernaan terganggu

Makan tidak teratur dapat menurunkan “efek termal’ dari makanan yang Anda konsumsi. Efek termal adalah energi yang digunakan untuk mencerna dan menyerap makanan. Jika makan makan tak teratur, ini dapat mengganggu sistem pencernaan.

2. Perubahan hormon

Makan yang tak teratur akan membuat hormon di dalam tubuh Anda menjadi tidak seimbang. Karena di saat kamu melewatkan makan pagi/siang/malam, hormon kortisol akan meningkat dan dapat menyebabkan peningkatan pada berat badan.

3. Kenaikan berat badan

Kalau kamu makan tidak teratur, ini akan meningkatkan risiko terjadinya obesitas. Obesitas adalah penumpukan lemak yang sangat tinggi di dalam tubuh sehingga membuat berat badan berada di luar batas tubuh ideal.

Baca Juga: Mudik Makin Lancar, Ini 3 Pola Makan yang Wajib Diterapkan Agar Pencernaan Gak Error! Cuss Langsung Buktikan!

Baca Juga: Bukan Cuma Kurangi Gorengan dan Rajin Olahraga, Ini Lho yang Wajib Beauty Lakukan Jika Ingin Tubuh Jadi Langsing, Simak Baik-baik Ya!