Penyakit diabetes yang ditandai dengan melonjaknya kadar gula darah bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti keturunan dan juga gaya hidup yang enggak sehat.

Maka dari itu, para penderita diabetes harus benar-benar memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi supaya kadar gula darah bisa tetap aman terkendali.

Mengutip dari laman sindikasi JPNN.com, berikut ini beberapa makanan yang menjadi musuh besar para penderita diabetes. Yuk, simak baik-baik, ya!

Manisan buah kering

Walaupun terbuat dari buah, manisan buah kering seperti kismis bisa menjadi makanan penyebab gula darah tinggi. Ini tentu berbeda dengan makan buah segar secara langsung.

Selain itu, manisan buah kering juga biasanya ditambahkan gula, pengawet, dan pewarna tambahan supaya rasanya bisa bertahan lebih lama dan warnanya menarik perhatian.

Makanan tinggi karbohidrat

Makanan tinggi karbohidrat sangat mudah dicerna oleh tubuh yang mengakibatkan kadar gula darah dan insulin bisa melonjak dengan cepat. Seiring berjalannya waktu, ini bisa menyebabkan diabetes.

Beberapa makanan yang mengandung karbohidrat tinggi antara lain roti, muffin, kue, kerupuk, donat, dan pasta. Kacang polong, jagung, atau ubi jalar juga termasuk makanan yang harus kamu perhatikan.

Makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans

Makanan yang bisa menaikkan gula darah lainnya adalah daging. Konsumsi daging merah harus dikurangi untuk diabetesi karena mengandung zat besi tinggi yang bisa merusak sel penghasil insulin.

Makanan yang digoreng atau dipanggang juga mengandung lemak trans. Beberapa makanan yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans, antara lain mentega, keju, dan susu berlemak.

Nah, itulah beberapa makanan yang perlu dihindari penderita diabetes supaya kadar gula darah enggak melonjak. Catat, ya!

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup