Tidur tengkurap memang terkadang terasa nyaman dan enak jika kita seharian melakukan berbagai aktivitas yang membuat tubuh letih dan pegal. Namun, tidur tengkurap ternyata malah bisa menimbulkan berbagai penyakit yang jarang diketahui orang. Yuk, simak penjelasannya berikut ini, dilansir dari berbagai sumber, Selasa (14/3/2022).

Efek Tidur Tengkurap

Beberapa orang mengaku bahwa tidur dengan posisi ini bisa membantu membuat mereka tidur lebih nyenyak. Sayangnya, posisi tidur tengkurap justru dinobatkan sebagai posisi tidur terburuk buat kesehatan, lho.

Meskipun dapat membantu mencegah sleep apnea dan kebiasaan ngorok, para ahli sepakat bahwa tidur tengkurap memberikan lebih banyak risiko daripada manfaatnya untuk kesehatan. Beberapa bahaya tidur tengkurap untuk kesehatan meliputi:

1. Nyeri tulang belakang

Orang yang sering tidur dalam posisi ini setiap malam sering kali mengeluh kesakitan saat bangun tidur. Letak sakitnya berbeda-beda, mulai dari sakit leher, sakit punggung, hingga nyeri persendian. Hal ini biasanya merupakan akibat dari posisi tidur yang salah. Jika sudah demikian, hal tersebut sedikit banyak dapat memengaruhi kualitas tidur.

Rasa sakit akibat posisi tidur tengkurap dapat membuat kamu terbangun tengah malam, sehingga jumlah jam tidur berkurang.  Tidur tengkurap memang tidak baik untuk posisi tubuh karena posisi tersebut dapat menekan dan meregangkan tulang belakang.

Hal ini terjadi karena berat badan berpusat pada bagian tengah tubuh alias tulang belakang.  Terlebih lagi, tulang belakang merupakan saluran utama yang terisi oleh banyak saraf tubuh. Jika tulang belakang ini mengalami nyeri, otomatis saraf-saraf tubuh di dalamnya akan ikut terganggu.