Beauty, organ ginjal memiliki peran penting dalam tubuh manusia. Mereka bertanggung jawab untuk menyaring produk limbah, serta kelebihan air, keluar dari darah.

Nah, jika ginjal tak berfungsi dengan baik, penumpukan bahan limbah dalam darah bisa sangat merusak. Jika kadar mineral tertentu terlalu tinggi, dan jika cairan tubuhmu tak diatur oleh ginjal, itu juga dapat menyebabkan masalah serius, lho!

Karenanya, sangat penting bagimu untuk menjaga ginjal dari sekarang, Beauty. Salah satunya dengan melakukan detoksifikasi ginjal, yakni meminum minuman untuk ‘membersihkan’ ginjal.

Dikutip dari berbagai sumber, berikut 8 minuman pembersih ginjal yang mudah ditemui, yang memiliki efek menyehatkan untuk ginjalmu, Beauty.

1. Jus Buah Beri

Buah beri terbukti memiliki senyawa super nan bermanfaat yang disebut resveratrol. Sebuah penelitian menemukan bahwa pengobatan dengan resveratrol mampu menurunkan peradangan ginjal. Sehingga mengonsumsi jus buah beri, seperti anggur, cranberry, stroberry, dan jenis beri lain bisa jadi minuman pembersih ginjal.

2. Jus Seledri

Jus seledri termasuk minuman pembersih ginjal atau yang menjaga kesehatan saluran urin yang baik. Kandungan antioksidan dalam jus seledri dipercaya mampu membantu meningkatkan produksi urine. Sehingga mengurangi kemungkinan terbentuknya batu ginjal yang baru.

3. Jus Buah Delima

Minuman pembersih ginjal berikutnya adalah jus buah delima. Jus ini diketahui mampu membantu membersihkan batu dan beberapa racun dari tubuh. Kandungan antioksidan dari buah delima akan menjaga kesehatan ginjal dan mungkin berperan dalam mencegah batu ginjal.

4. Jus Lemon, Jeruk dan Melon

Minuman pembersih ginjal selanjutnya dengan memadukan buah lemon, jeruk dan melon menjadi jus. Menurut dari Healthline, kandungan asam sitrat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan mengikat kalsium dalam urin.

5. Jus Buah Bit

Selanjutnya, minuman yang ampuh sebagai detoks ginjal adalah jus buah bit, Beauty. Jus bit ini mengandung betaine, fitokimia yang memiliki kualitas antioksidan dan meningkatkan keasaman urin, yang kemudian membantu membersihkan kalsium fosfat dan penumpukan struvite dari ginjal. Nah, penghapusan kalsium di ginjal akan meningkatkan fungsi ginjal.

6. Sari Cuka Apel dan Lemon

Minuman pembersih ginjal selanjutnya dengan mencampurkan sari cuka apel dengan perasan lemon. Jika kamu tak suka dengan rasa asam yang ditimbulkan, kamu bisa menambahkan madu.

Menurut penelitian dari BJU International, cuka yang telah difermentasikan, seperti sari cuka apel, berefek positif terhadap pencegahan pembentukan batu ginjal. Namun Anda tetap harus memperhatikan asupan, supaya tak berlebihan.

7. Jus Kombinasi Sayur dan Buah

Minuman pembersih ginjal berikutnya adalah kombinasi jus sayur dan buah. Beberapa yang dianjurkan, sayuran seperti seledri, mentimun, zucchini, selada, wortel, kangkung, dan bayam. Lalu, untuk buah-buahan seperti apel, jeruk kupas, pir, nanas, dan persik.

8. Air Putih

Sudah jadi rahasia umum jika air mineral atau air putih merupakan kunci kesehatan tubuh, terutama ginjal. Air mineral menjadi minuman pembersih ginjal paling mudah dijumpai dan murah. Menurut Institute of Medicine, asupan cairan harian yang direkomendasikan kira-kira 3,7 liter dan 2,7 liter sehari untuk pria dan wanita