Beauty, diabetes adalah kondisi serius di mana peningkatan gula darah secara kronis meningkatkan risiko masalah kesehatan yang parah seperti penyakit jantung, stroke, demensia, dan kebutaan.

Jika kamu telah didiagnosis dengan diabetes, penting untuk mengikuti saran dokter untuk mendapatkan dan menjaga kondisi di bawah kontrol, sehingga kamu dapat mengurangi kemungkinan mengembangkan komplikasi besar.

Dikutip dari Eat This, berikut ini adalah kebiasaan terbaik untuk diadopsi jika kamu menderita diabetes menurut dokter. Read on, Beauty!

1. Berolahragalah Secara Teratur

Untuk mengelola diabetes, latihan fisik adalah kuncinya. Olahraga meningkatkan ukuran otot dan membuat otot sensitif terhadap insulin, yang memungkinkan tubuhmu memanfaatkan kadar insulin dengan lebih baik.

American Diabetes Association merekomendasikan untuk berolahraga setidaknya 150 menit setiap minggu. Itu bisa melibatkan sesuatu yang mudah seperti berjalan ringan. Para ahli pun merekomendasikan untuk menggabungkan latihan aerobik dan latihan kekuatan untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?