Kualitas tidur tentunya akan mempengaruhi kesehatan tubuh seseorang. Oleh karena itu, pastikan jam tidurmu cukup agar badan segar di pagi hari dan siap melakukan aktivitas.

Sayangnya, ada kala ketika bangun tidur alih-alih merasa segar badan malah terasa pegal, leher kaku, hingga sakit tulang punggung. Hal ini dapat dipicu oleh posisi tidur yang salah.

Ternyata, posisi tidur yang baik untuk kesehatan adalah tidur telentang. Apa saja manfaat yang dapat kamu rasakan jika tidur dalam posisi ini? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini.

1. Mampu mengurangi sakit punggung dan leher

Tidur dengan posisi telentang akan membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang. Posisi tidur telentang ini sama dengan posisi saat kita berdiri tegak. Posisi telentang yang baik adalah dengan mengkondisikan tubuh senyaman mungkin, dan bisa menggunakan bantuan bantal sebagai alas untuk mempertahankan bentuk alami tulang belakang.

Dibandingkan dengan posisi tengkurap, tidur telentang lebih baik dalam hal kesehatan tulang. Pada posisi tengkurap, kita pasti akan menghadapkan wajah ke arah kiri atau kanan. Hal ini sama dengan kita posisi berdiri tegak dengan posisi kepala menghadap ke arah kiri atau kanan dalam waktu relatif lama. 

2. Mampu meningkatkan pernapasan

Otot diafragma merupakan otot yang bertanggung jawab atas proses bernapas. Jika kita tidur pada posisi tengkurap atau miring, maka hal tersebut akan menekan otot diafragma. 

Dampak dari posisi tidur tersebut akan membuat pernapasan kita terganggu, yaitu tidak bisa menarik napas dengan dalam. Sistem pernapasan saat kita tidur akan maksimal jika kondisi otot diafragma juga dalam kondisi normal, yaitu pada saat tidur telentang.

Baca Juga: Konon Katanya Posisi Tidur Bisa Ungkap Kepribadian, Kamu yang Mana Nih Beauty?

Baca Juga: Jangan Sembarang Ya Moms! Ini 4 Posisi Tidur yang Dianjurkan untuk Ibu Hamil, Nomor 3 Patut Dicoba!