Moms, tahukah kamu bahwa pola tidur ternyata dapat mempengaruhi kesuburan pada wanita, lho. Perlu Moms ketahui, tidur merupakan kebutuhan hidup yang bisa membantu menyegarkan dan memperbaiki sistem otak, mood, dan hormon penting dalam tubuh, termasuk hormon kesuburan wanita.

Jika kamu memiliki siklus mestruasi yang gak teratur, kemungkinan pola tidurmu buruk. Mengapa demikian? Simak penjelasan di bawah ini.

Otak mengatur hormon melatonin dan kortisol dalam tubuh. Kedua hormon tersebut mengatur ritme sirkadian, yaitu jam biologis tubuh yang mengendalikan segala fungsi organ manusia.

Ritme sirkadian juga mengatur kapan Anda mengantuk di malam hari dan kapan harus bangun di pagi hari. Hormon melatonin tersebut diproduksi oleh kelenjar pineal, yang terletak di otak dekat pusat penglihatan, Moms.

Bila mata Moms mendapat sedikit cahaya atau kegelapan, maka kelenjar pineal akan menangkap bahwa hari sudah malam dan meningkatkan produksi hormon melatonin. Saat kadar hormon melatonin meningkat, akan muncul rasa kantuk dan memicu pelepasan hormon estrogen dan progesteron oleh hormon luteinizing (LH) dan leptin yang memengaruhi kesuburan. 

Baca Juga: 5 Tanda Terjadi Masalah Kesuburan pada Wanita, Jangan Abai Kalau Pernah Mengalaminya Ya Beauty

Baca Juga: Benarkah Gangguan Menstruasi Berkaitan dengan Kesuburan Wanita? Begini Ternyata Kata Dokter Ahli, Beauty