Sarapan itu penting karena merupakan sumber energi di pagi hari. Sarapan juga sangat penting karena bisa membantu meningkatkan konsentrasi otak dan menjaga mood seharian. Selain itu, sarapan juga ternyata bisa bermanfaat bagi perawatan kulit supaya awet muda, lho.

Seperti dilansir dari berbagai sumber pada Jumat (24/7/2020), kulit bereaksi terhadap berbagai nutrisi dari makanan yang dikonsumsi, sehingga terlihat segar, rileks, dan diremajakan. Nah, kalau kamu mau punya kulit yang awet muda, kamu bisa coba sarapat dengan menu-menu berikut ini. Simak baik-baik, ya!

Yoghurt dengan blueberry dan biji chia

Supaya bisa merasakan manfaat sarapan untuk kulit, kamu perlu mencoba sarapan dengan menu yang satu ini. Kalsium dan probiotik dalam yoghurt bisa membuat kulit bercahaya, sedangkan blueberry mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi yang melindungi kulit dari radikal bebas. Kalau biji chia itu bisa melawan peradangan.

Overnight oats dan kacang-kacangan

Overnight oats adalah oat yang direndam dalam cairan semalaman, biasanya susu atau yoghurt. Antioksidan dan sifat anti-inflamasi dalam oat bisa membuat kulit tetap terhidrasi. Kacang-kacangan dapat membantu memaksimalkan manfaat sebanyak mungkin dari gandum, ditambah dengan vitamin B yang membantu mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan. 

Jeruk

Untuk menu sarapan selanjutnya, kamu bisa coba makan buah jeruk. Buah ini banyak mengandung vitamin C yang meningkatkan kadar kolagen untuk membantu kulit membangun dan memperbaiki sendiri. Hasilnya, kamu akan memiliki kulit yang cerah dan tampak lebih muda. 

Roti panggang dengan alpukat

Roti panggang memang biasanya menjadi menu sarapan favorit. Nah, kamu bisa coba tambahkan alpukat. Buah alpukat kaya akan vitamin C dan E yang melindungi kulit dan meningkatkan warna kulit, serta memiliki antioksidan yang menjaga elastisitas dan cahaya kulit.

Nah, Beauty, supaya kamu bisa terlihat awet muda langsung saja coba sarapan dengan menu-menu seperti di atas. Semoga bermanfaat, ya!

Baca Juga: Makan Gorengan saat Sarapan Memang Nikmat, tapi Bahaya Lho Beauty! Gini Lho 3 Cara Kuranginya, Sudah Siap Hidup Lebih Sehat?

Baca Juga: Jangan Ngeyel Beauty! Wajib Hindari Makan Buah saat Sarapan, Ini Lho Ternyata Alasannya!