Usus merupakan salah satu organ dalam tubuh yang memproduksi hormon hingga mencerna makanan. Bahkan, usus pun dapat menampung sekitar 70 persen sistem kekebalan tubuh lho.

Oleh karena itu, kesehatan usus perlu diperhatikan agar tak memperburuk kondisi usus dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan usus. 

Lalu, makanan apa saja yang harus dihindari agar usus tetap sehat? Simak penjelasan berikut, dilansir dari berbagai sumber, Senin (21/3/2022).

1. Hindari terlalu banyak makan gula

Gula, khususnya fruktosa yang berasal dari buah terbukti menyebabkan usus bocor, mengganggu mikrobioma dan menyebabkan perlemakan hati.

Ada baiknya untuk mengurangi pemanis buatan. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa pemanis buatan, termasuk aspartam, sucralose dan sakarin dalam makanan maupun minuman berdampak negatif pada flora usus.

2. Gandum

Gandum dan tepung putih bisa menyebabkan peradangan pada sistem pencernaan kita. Gandum modern sangat tinggi gluten dan gangguan terkait gluten meningkat di seluruh dunia.

Baca Juga: Rasanya Bisa Berubah, 5 Bahan Alami Ini Ternyata Gak Bisa Disimpan di Kulkas, Catat!

Baca Juga: Baru Tahu Sekarang... Ternyata Ini 3 Makanan Fermentasi Terbaik untuk Jaga Kesehatan Usus, yang Mana Favoritmu Beauty?