Pola tidur yang enggak baik rupanya bisa menunjukkan tanda-tanda soal kondisi kesehatan tubuh, lho! Salah satunya ialah kalau kita sering bangun tidur dalam kondisi lelah, bukannya segar, kemungkinan besar kita mengalami sleep apnea alias henti napas saat tidur. 

Nah, apa saja sih kebiasaan tidur yang bisa jadi gambaran untuk kondisi kesehatan tubuh?

1. Kelelahan Saat Bangun Tidur: Perbaiki Pola Makan

Masih merasa lelah meski baru bangun tidur? Steven R.Olmos, selaku pakar tidur menyarankan kita harus kembali melihat apa saja yang kita makan sebelum tidur. 

"Mengonsumsi makanan rendah serat namun tinggi lemak jenuh dan kandungan gula juga akan membuat kita sering terbangun saat tidur, ini mengakibatkan kita kelelahan saat terbangun," paparnya.

2. Susah Tidur: Bangkit, Lakukan Hal Lain

Meski dirasa tidak produktif, beranjak dari tempat tidur dan melakukan sesuatu demi membuat mata lelah adalah bentuk solusi jika kamu kesulitan tidur. Hal yang dapat dilakukan antara lain membaca atau mendengarkan musik. 

3. Tidur 8 Jam Masih Terasa Kurang: Fokus 

Orang yang sudah menginjak usia dewasa memang disarankan untuk tidur di antara pukul tujuh hingga sembilan malam. Hal ini dimaksudkan untuk kualitas tidur yang baik. 

Baca Juga: Diklaim Bisa Bikin Bare Lips Sensation, Ini Review Apple Makes Adorable Mousse Tint dari BNB, Benarkah Teksturnya Ringan dan Gak Lengket?

Baca Juga: Gak Mau Ngorok Saat Tidur? Ini 4 Hal yang Harus Beauty Lakukan, Salah Satunya Pastikan Memiliki Berat Badan Ideal!