Beberapa orang mungkin memliki rutinitas atau kebiasaan minum kopi di pagi hari. Pasalnya, minum kopi dipercaya bisa membuat situasi hati lebih bahagia dan semangat.

Meski begitu, konsumsi kopi juga perlu dibatasi setiap harinya lantaran kandungan kafin yang cukup berbahaya untuk tubuh. Sebuah Penelitian juga menyebut, asupan kopi yang ideal mampu untuk mengatasi risiko besar panyakit, mulai diabates hingga alzheimer.

Jika merasa lelah, maka disarankan menyeruput secangkir kopi saat jam makan siang. Berikut 4 manfaat kopi untuk kesehatan jika diminum di pagi hari setelah sarapan.

1. Menurunkan risiko diabetes

Dikutip dari The Healthy, Selasa (22/3/2022), minum tiga sampai lima gelas kopi setiap hari bisa menurunkan risiko penyakit kanker, diabetes tipe 2, penyakit parkinson (kerusakan atau kematian sel saraf di bagian otak), demensia (penurunan daya ingat), dan penyakit hati.

Beberapa ahli mengatakan minum kopi sebagai resep panjang umur alami. Namun, perlu diingat jenis kopi yang sehat adalah kopi hitam tanpa krim, susu, dan gula.

2. Memperbaiki suasana hati

Kandungan kafein dalam kopi bisa meningkatkan konsentrasi, kewaspadaaan, memperbaiki daya ingat, serta meningkatkan suasana hati. Sebuah studi di Harvard's School of Public Health pada 2013, melaporkan efek kafein bisa meningkatkan suasana hati sehingga menurunkan risiko depresi dan bunuh diri.

Baca Juga: Mengenal Teknik Enama Kopi yang Bisa Buang Racun dalam Tubuh, Ini Lho Manfaatnya Moms

Baca Juga: Jarang Banyak Orang yang Tahu, Ternyata Minum Kopi Campur Kapulaga Banyak Manfaatnya Lho, Apa Saja?