Belum lama ini, jagad maya dihebohkan dengan seorang ibu yang menggorok leher buah hatinya. Diketahui, ibu tersebut memiliki gangguan jiwa. Dalam kasus tersebut banyak menuai pro dan kontra di masyarakat.

Sebenarnya, siapa saja bisa mengalami depresi atau kecemasan ini. Jika diabaikan, kondisi akan semakin parah dan akibatnya bisa fatal. Oleh sebab itu, ada baiknya jika Beauty mengetahui bagaimanan cara meredakan kecemasan?

Nah, salah satu aktivitas yang dapat membantu kita dalam menjaga kesehatan mental agar tetap terkendali, yaitu dengan olahraga yoga. Olah tubuh yoga telah dikenal sejak 3000 SM dari peradaban India kuno, sampai sekarang banyak dilakukan untuk membentuk tubuh ideal, selain untuk menenangkan pikiran.

Kesehatan mental sangat penting untuk melewati masa-masa sult ini.

"Kebanyakan orang tidak dapat bersantai dan secara paksa mencoba untuk rileks yang menghasilkan stres lebih besar,” ucap Mudit Dandwate, seorang profesional yoga dan salah satu pendiri Dozee dalam keterangannya.

Menurut dia, kecemasan atau stres biasanya memicu sistem saraf simpatik seperti peningkatan tekanan darah, otot tegang, kurang konsentrasi, dan pernapasan lebih cepat.

Baca Juga: 6 Manfaat Baking Therapy, Aktivitas Membuat Kue yang Ampuh Atasi Stres dan Cemas, Beauty Tertarik?

Baca Juga: Pentingnya Kesehatan Mental, Ini 3 Rekomendasi Klinik Psikolog Terbaik di Jakarta, Ada yang Kamu Tahu Beauty?