Penyakit asam urat kerap kali mengganggu aktivitas. Pasalnya, penyakit ini bersifat kambuhan, artinya gejala bisa kambuh sewaktu-waktu. Nah, agar tidak kembali kumat, penderita asam urat perlu menjaga kadar asam urat tetap normal.

Caranya, menghindari makanan yang mengandung purin dan sebaliknya meningkatkan pilihan makanan sehat untuk asam urat, seperti buah-buahan.

Kelompok buah beri

Ada banyak jenis buah beri yang bisa kamu pilih, seperti stroberi, raspberi, blueberry, atau cranberry. Kelompok buah beri sama seperti buah untuk asam urat lainnya, yakni kaya vitamin C dan nutrisi yang menyehatkan tubuh.

Kelompok buah sitrus

Beberapa jenis buah sitrus yang bisa kamu nikmati adalah jeruk manis, jeruk bali, lemon, atua jeruk nipis.

Jeruk bali atau jeruk manis, bisa kamu konsumsi langsung. Sementara lemon dan jeruk nipis, biasanya lebih aman jika kamu konsumsi sebagai minuman. Kandungan vitamin C pada buah ini dapat mengurangi respons peradangan di tubuh.

Ceri

buah ceri mengandung antosianin tingkat tinggi. Antosianin sendiri memiliki sifat antiradang dengan menghambat siklooksigenase, yang sama dengan cara kerja obat NSAID.

Kemudian, senyawa ini juga mengurangi peradangan dengan membersihkan oksida nitrat, yakni senyawa yang bersifat toksik (racun).

Baca Juga: Khasiatnya Gak Ada Tanding, Ini 5 Buah Ajaib yang Bisa Jadi Masker Wajah, Auto Mulus dan Hasilnya Gak Kaleng-kaleng!

Baca Juga: 8 Pantangan Makanan Sahur dan Berbuka bagi Penderita Asam Urat, Bukan Cuma Jeroan!