Beauty, apakah kamu mengidap vertigo? Perlu diketahui, vertigo bukanlah penyakit, melainkan gejala dari kondisi kesehatan lain. Oleh sebab itu, seseorang yang mengalami vertigo harus melihat kondisi kesehatan yang dialaminya.

Namun, bukan berarti vertigo benar-benar tidak bisa dicegah, Beauty. Berikut beberapa tips dalam cara mencegah vertigo agar tidak sering kambuh.

1. Menghindari posisi yang memicu vertigo

Vertigo disebabkan BPPV bergantung pada posisi kepala. Oleh karena itu, kamu sebaiknya menghindari melakukan pergerakan atau menempatkan kepala pada posisi yang sering memicu timbulnya vertigo.

Selain itu juga kamu dapat berkonsultasi pada dokter mengenai cara mencegah infeksi telinga.

2. Aktif bergerak dapat mencegah vertigo

Sebuah studi meneliti hubungan antara aktivitas fisik dan vertigo yang disebabkan BPPV pada orang tua. Hasilnya menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat menurunkan risiko pada wanita tapi tidak dengan pria.

Wanita yang memiliki gaya hidup lebih pasif atau kurang bergerak dan jarang melakukan aktivitas fisik rentan mengalami BPPV dibanding dengan mereka yang aktif.

3. Mengontrol tekanan darah, tingkat kolesterol, dan berhenti merokok

Pengidap vertigo yang memiliki faktor risiko stroke harus mengendalikan tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi serta berhenti merokok. 

Baca Juga: Jangan Buru-buru Beli Obat di Apotek Moms! Ini 7 Cara Alami Hempas Sakit Kepala dengan Mudah, Wajib Banget Kamu Ketahui!

Baca Juga: Kurangnya Hormon Estrogen Saat Menstruasi Picu Sakit Kepala Tak Tertahankan