Menyambut bulan suci Ramadan, penting untuk tetap menjaga pola hidup meski sedang berpuasa, salah satunya dengan memperhatikan kebutuhan air mineral bagi tubuh.

Tubuh kita perlu setidaknya 8 gelas air mineral sehari atau setara dengan 2 liter air.

Kekurangan air mineral mengakibatkan dehidrasi, terlebih kita harus menahan dahaga selama lebih dari 12 jam selama bulan Ramadhan. 

Kurangnya konsumsi air mineral akan berakibat pada menurunnya tingkat produktivitas kita selama berpuasa.

Untuk itu, dalam BincangShopee 4.4 ‘Berpuasa Sehat Agar Tetap Produktif’, dr. Putri Sakti selaku Clinical Nutrition Speciallist memberikan tips bagaimana cara memenuhi kebutuhan air mineral selama puasa.

“Yang simple adalah dengan menerapkan 4-2-2, yaitu 4 gelas saat malam, 2 gelas saat sahur dan 2 gelas saat berbuka,” ujar dr. Putri Sakti, dikutip Selasa (29/03/2022).

“Selain mengkonsumsi 8 gelas sehari, ada beberapa tips untuk memenuhi kebutuhan mineral tubuh, yaitu dengan konsumsi masakan yang berkuah saat sahur atau berbuka, bisa juga dengan mengkonsumsi sayur atau buah yang tinggi cairan seperti buah pir, serta dengan mengurangi makanan asin atau goreng-gorengan,” jelasnya.

Kebutuhan air mineral yang tercukupi selama bulan puasa, membuat tubuh menjadi tidak mudah haus dan dehidrasi.

Tak hanya itu, dr. Putri juga menyarankan agar membatasi konsumsi minuman berkafein dan minuman berkarbonasi selama bulan Ramadan.

“Minuman yang mengandung kafein, seperti teh atau kopi mampu membuat tubuh kita menjadi lebih mudah haus. Maka, sebaiknya kurangi konsumsi minuman yang berkafein seperti teh, kopi, atau minuman berkarbonasi seperti soda selama bulan puasa,” tutur dr. Putri Sakti.

Dalam kemeriahan Shopee 4.4 Sambut Ramadan Sale, Shopee juga menemani masyarakat menyambut bulan Suci Ramadan dengan mengadakan Flash Sale Sembako Rp1 Rupiah, seperti beras, tepung terigu, sirup dan gula yang berlangsung dari tanggal 19 Maret 2022 - 4 April 2022.

Baca Juga: Shopee Jadi Mitra Resmi Pertama Asean Club Championship, Diumumkan Langsung oleh Federasi Sepak Bola Asean!

Baca Juga: Beauty Mau THR Shopeepay Gratis Hari Ini? Ini Lho Cara yang Harus Kamu Lakukan