Penyakit diabetes ditandai dengan tingginya kadar gula dalam darah. Diabetes harus ditangani dengan serius supaya enggak menimbulkan penyakit komplikasi yang lebih berbahaya.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan dan mengontrol kadar gula darah, salah satunya memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi, termasuk saat sarapan.

Melansir dari lama Healthline, berikut ini beberapa menu sarapan yang bisa mengacaukan kadar gula darah. Yuk, simak baik-baik, ya!

Sereal manis

Banyak orang yang memilih mengonsumsi sereal manis untuk sarapan karena lebih praktis. Namun, sereal manis bukanlah pilihan yang baik untuk penderita diabetes.

Konsumsi sereal manis saat sarapan dapat berdampak buruk bagi penderita diabetes karena kadar gula darah bisa melonjak secara tiba-tiba.

Yogurt rasa buah

Yogurt memiliki banyak macam, tapi yogurt dengan pilihan rasa buah enggak baik untuk penderita diabetes. Penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi yogurt tanpa gula dan perasa.

Roti, nasi, dan pasta

Roti non-gandum, nasi, dan pasta adalah makanan yang mengandung tinggi karbohidrat. Jenis makanan ini terbukti dapat meningkatkan kadar gula darah.

Sebuah studi mengungkapkan bahwa makanan berkarbohidrat tinggi enggak hanya meningkatkan gula darah, tapi dapat menurunkan fungsi otak pada penderita diabetes tipe 2.

Jus buah

Jus buah bukanlah pilihan yang tepat untuk dan perlu dihindari oleh penderita diabetes. Kandungan gula dalam buah membuat para penderita diabetes enggak disarankan mengonsumsi jus buah.

Kentang goreng

Kentang goreng memiliki karbohidrat yang relatif tinggi. Makanan yang digoreng menggunakan minyak sayur terbukti dapat menghasilkan senyawa buruk dalam jumlah tinggi.

Nah, itulah beberapa menu sarapan yang perlu dihindari oleh penderita diabetes. Jangan disepelekan, ya! 

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup