Penting untuk menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan. Hal ini agar kamu bisa terhindar dari berbagai macam penyakit saat berpuasa. 

Pasalnya, ada banyak perubahan pola hidup selama bulan puasa. Mulai dari pola makan, pola tidur, dan aktivitas sehari-hari. Nah, untuk itu kamu perlu mengetahui tips menjalankan puasa agar tetap sehat dan segar. 

Istirahat

Kamu tetap harus berusaha untuk tidur setidaknya 8 jam setiap periode 24 jam. Tubuh dan pikiran yang cukup istirahat akan memudahkan kamu untuk berkonsentrasi dan memiliki lebih banyak energi sepanjang hari.

Minum air putih yang cukup

Saat berpuasa, tubuh rentan terkena dehidrasi. Sebab itu, pastikan untuk tetap mengonsumsi setidaaknya 6-8 gelas air putih dari saat buka puasa hingga sahur supaya tubuh tetap fit.

Perbanyak konsumsi protein dan makanan tinggi serat

Protein dan serat tinggi baik untuk pencernaan sehingga detoksifikasi badan akan tetap terjaga. Makanan berserat tinggi juga akan memberikan efek kenyang yag lebih lama, sehingga cocok dikonsumsi saat sahur.

Baca Juga: Biar Puasa Ga Bikin Orang Pingsan, Ini 3 Cara Mudah Rawat Kesehatan Mulut dan Gigi Selama Ramadan, Cuss Langsung Coba!

Baca Juga: Kebiasaan Ngupil Apakah Membatalkan Puasa? Beauty Harus Tahu Nih Jawabannya…