Tidur yang cukup adalah salah satu aspek penting bagi kesehatan tubuh. Biasanya, jika telat tidur di malam hari, kamu akan menggantikannya dengan tidur siang. Tapi, ternyata, tidur siang memiliki dampak negatif yang banyak orang tidak ketahui lho. 

Tidur siang bisa menyebabkan beberapa penyakit, salah satunya penyakit jantung. Dampak negatif ini tentu bisa terjadi kalau kamu tidur siang dengan waktu yang lama. 

Hasil penelitian dari University of Tokyo pun membuktikan ada tiga risiko utama dari durasi tidur siang yang terlalu panjang. Kira-kira apa saja ya? Yuk, simak penjelasna berikut dilansir dari berbagai sumber, Jumat (1/4/2022).

Diabetes tipe 2

Hasil dari penelitian menunjukkan bahwa memang terlalu lama tidur siang atau sering merasa ngantuk di siang hari berhubungan dengan diabetes tipe 2. 

Tidur siang lebih dari 1 jam akan meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 hingga 46%, sedangkan bila kamu selalu merasa sangat lelah di siang hari, risiko terkena diabetes tipe 2 meningkat hingga 56%. Hasil penelitian ini sudah dipresentasikan di Annual Meeting of the European Association for the Study of Diabetes tahun 2015 lalu.

Sindrom metabolik

Hasil dari penelitian yang dipresentasikan di American College of Cardiology’s 65th Annual Scientific Session ini menunjukkan bahwa terlalu lama tidur siang berhubungan dengan meningkatnya risiko sindrom metabolik. Tidur siang kurang dari 40 menit tidak menyebabkan meningkatnya risiko terkena sindrom metabolik. Akan tetapi, risiko mulai meningkat bila orang tersebut tidur siang lebih dari 40 menit. 

Baca Juga: Konon Katanya Tidur Siang Bikin Gemuk?! Cari Tahu Yuk Agar Dijauhi dari Obesitas!