Melakukan olahraga saat puasa menjadi hal yang penting bagi setiap umat muslim yang ingin memiliki tubuh bugar. Olahraga memang membawa pengaruh positif bagi tubuh, antara lain untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. 

Namun, kamu disarankan untuk nggak mencoba intensitas olahraga yang berat atau lebih tinggi, ini karena ditakutkan tubuh gak mampu melakukannya. Sebaliknya, kamu bisa melakukan jenis olahraga intensitas ringan sampai sedang. Apa sajakah itu? 

Berikut jenis olahraga yang bisa dilakukan saat puasa, yang dirangkum dari berbagai sumber.

Yoga

Jenis olahraga ini tergolong ringan dan nggak memiliki ancaman risiko berbahaya. Untuk mendapatkan pengalaman yang maksimal, pilih ruangan yang tenang dan jauh dari hiruk pikuk.

Bersepeda

Olahraga ini cocok dilakukan saat pagi hari. Kamu bisa bersepeda selama kurang lebih 45 menit untuk membakar 300-350 kalori.

Jalan santai

Jalan santai bisa menjadi pilihat tepat bagi kamu yang ingin menghindari keringat berlebih selama berpuasa. Lakukan ini setia hari maka aktivitas otot terutama di daerah kaki akan terlatih.

Baca Juga: Cuaca Panas Bikin Gerah? Ini 5 Brand Activewear yang Bisa Jadi Pilihan Beauty!

Baca Juga: Lari Jadi Bagian dari Rutinitas Sehat, Herbalife Run 2026 Kembali Digelar