Horny atau terangsang dapat dialami setiap orang. Ada banyak faktor sehari-hari yang dapat membuat kamu merasa lebih terangsang dari biasanya. Beberapa di antaranya bisa dikontrol, seperti diet.

Sementara fluktuasi hormonal atau perubahan musim, tidak dapat dihindari.

Perlu dipahami bahwa perasaan terangsang hanyalah tubuh yang mengirimi kamu pesan tentang apa yang diinginkannya dan apa yang terasa enak. Sayangnya, banyak orang merasa malu karena terlalu sering terangsang. 

Terapis seks Indigo Stray Conger, LMFT, CST, menyatakan bahwa tidak ada salahnya jika kamu sering merasa terangsang.

Faktanya, dorongan dan kehidupan seks yang sehat penting untuk kesehatan dan kualitas hidup secara keseluruhan.

"Seksualitas itu normal dan sehat, dan berhubungan seks dalam jumlah berapa pun merupakan kontributor positif bagi kesehatan mental dan fisik," kata Stray Conger.

Penting untuk menyadari bahwa itu benar-benar normal ketika kamu merasa terangsang," tambah  Megwyn White, seksolog klinis bersertifikat.

Beberapa orang secara alami akan memiliki dorongan seks yang lebih tinggi daripada yang lain. Hal tersebut akan menjadi masalah sampai itu mengganggu dirimu sendiri atau orang lain.

"Menjadi terlalu terangsang akan menjadi masalah bagi jika itu menyebabkan kesulitan dalam hidup kamu," kata seksolog klinis dan terapis seks Cyndi Darnell.

Jika perasaan terangsang mulai mengganggu pekerjaan, hubungan, atau bidang kehidupan lainnya, atau itu terasa sangat menyusahkan, segera hubungi profesional seksualitas seperti terapis seks.

"Mungkin juga penting untuk mendapatkan bantuan jika kamu terlibat dalam perilaku seksual berisiko yang dapat memiliki dampak yang berpotensi merusak kesehatan," Stray Conger.

Salah satu hambatan terbesar bagi orang yang sering merasa terangsang adalah rasa malu.

Menurut Megwyn White, seksolog klinis bersertifikat, rasa malu ini sering kali disebabkan oleh stigma seputar topik seksualitas dan masturbasi.

Seorang profesional seksualitas juga memberikan penjelasan dan dukungan dalam mengatasi perasaan negatif ini sehingga kamu dapat merasa lebih damai dengan diri sendiri.

Adapun beberapa metode untuk melepaskan energi seksual dapat membantu, seperti : 

• Pasangan suami istri dapat berhubungan seks secara teratur
• Masturbasi secara sehat dan tidak berlebihan
• Olahraga dapat melepaskan beberapa ketegangan seksual yang menumpuk di dalam tubuh
• Meditasi