Penyakit diabetes yang ditandai dengan melonjaknya kadar gula darah memang perlu mendapatkan penanganan yang serius supaya enggak menimbulkan masalah komplikasi yang berbahaya.

Untuk mengontrol kadar gula darahnya, para penderita diabetes harus menerapkan gaya hidup sehat dan pola makan yang baik, apalagi saat bulan puasa.

Sebagai penderita diabetes, kamu harus memastikan bahwa saat berbuka puasa dan sahur banyak mengonsumso buah-buahan dan juga sayuran.

Namun, rupanya ada buah yang enggak boleh dikonsumsi penderita diabetes saat buka puasa karena bisa menyebabkan kadar gula darah naik drastis.

Melansir dari laman Healthline, buah semangka harus dihindari penderita diabetes saat berbuka puasa karena berisiko menaikkan kadar gula darah dengan cepat.

Bagi penderita diabetes, buah semangka memiliki indeks glikemik yang tinggi karena kandungan gulanya yang juga tinggi.

Untuk itu, para penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi buah lain untuk menggantikan buah semangka saat berbuka puasa, tentunya dengan buah yang mengandung indeks glikemik rendah.

Berikut ini ada beberapa buah yang mengandung rendah indeks glikemik. Catat, ya!

1. Ceri
2. Aprikot kering
3. Apel
4. Pir
5. Jeruk
6. Plum
7. Stroberi
8. Grapefruit
9. Persik
10. Anggur

Nah, itulah beberapa buah yang bisa kamu konsumsi dan menggantikan buah semangka agar gula darah bisa tetap terkontrol. Semoga bermanfaat, ya!

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup