Mengonsumsi makanan sehat untuk isi energi tubuh. (Unsplash/Louis Hansel)
Agar puasa berjalan lancar, kamu perlu memerhatikan jenis makanan yang akan dikonsumsi saat sahur. Pasalnya, ada beberapa jenis makanan yang lebih baik diindari saat sahur. Alih-alih bermanfaat, konsumsi makanan ini justru akan memberikan efek negatif pada tubuh.
Makanan apa saja, ya?
Cobalah untuk menghindari makanan asin. Ini karena ketidakseimbangan kadar natrium dalam tubuh membuat kamu akan merasa hausĀ saat berpuasa. Selain itu, makanan terlalu asin juga bisa menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Sebaiknya hindari makan makanan manis saat sahur. Sebab asupa makanan tersebut dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh. Jika kadar gula meningkat, pankreas bisa turun sampai di bawah batas normal yang akan menyebabkan tubuh jadi mudah lapar, ngantuk, dan lemas.
Makanan berlemak juga bisa menyebabkan masalah pada lambung. Selain itu, makanan berlemak juga dapat membuat perut begah.
Semoga informasinya bermanfaat, ya!
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.