Kolesterol tinggi umumnya disebabkan oleh gaya hidup yang enggak sehat dan konsumsi makanan sembarangan. Untuk itu, kamu harus menerapkan gaya hidup sehat untuk mengontrol kadar kolesterol, apalagi saat bulan Ramadan.

Saat berpuasa, para penderita kolesterol tinggi harus benar-benar memerhatikan asupan makanan saat berbuka puasa dan juga sahur.

Melansir dari berbagai sumber (5/4/2022), berikut ini beberapa makanan yang aman dikonsumsi penderita kolesterol tinggi saat berbuka puasa. Yuk, simak baik-baik, ya!

Buah-buahan

Seperti yang kita ketahui, buah-buahan memang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Makanya, penderita kolesterol tinggi aman mengonsumsi buah-buahan saat berbuka puasa.

Buah-buahan, seperti apel dan pisang ternyata baik untuk menu berbuka puasa bagi para penderita kolesterol tinggi.

Oatmeal

Oatmeal juga menjadi salah satu menu makanan buka puasa terbaik untuk penderita kolesterol tinggi. Pasalnya, oatmeal mengandung seran yang bisa membantuu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain itu, oatmeal juga praktis dan mudah dikonsumsi karena teksturnya yang lembut dan enggak akan menyakiti lambung yang kosong seharian.

Klepon

Kue klepon yang berisiko gula merah bisa menjadi salah satu menu pilihan berbuka puasa bagi penderita kolesterol tinggi.

Pasalnya, wanrna hijau klepon biasanya didapat dari perasan air daun suji yang mengandung klorofil, flavonoid, alkaloid, dan polifenol yang bisa membantu menurunkan kolesterol.

Selain itu, klepon juga dimasak dengan cara direbus, sehingga enggak menggunakan minyak dan baik untuk penderita kolesterol tinggi.

Nah, itulah beberapa makanan yang bisa dijadikan menu bukan puasa si penderita kolesterol tinggi. Selamat mencoba!