Sahur merupakan salah satu hal yang penting dilakukan sebelum memulai untuk berpuasa seharian. Ini diakrenakan sahur dapat membuat tubuh memiliki energi di siang hari. 

Namun, kita juga harus memilih berbagai jenis menu sahur. Untuk kamu yang bepuasa, sebaiknya hindari 5 makanan ini, dilansir dari berbagai sumber, Rabu (6/4/2022). 

1. Makanan yang mengandung karbohidrat sederhana dan rafinasi

Makanan yang mengandung karbohidrat rafinasi atau sederhana membuat tubuh lebih cepat terasa lapar. Makanan ini di antaranya berupa pastry, donat yang dibuat menggunakan bahwan tepung terigu serta gula.

2. Kandungan garam berlebih pada makanan

Makanan asin memang menggugah selera dan terasa nikmat di lidah. Namun perlu diingat, makanan asin mengandung kadar sodium yang akan membuat travelers lebih mudah haus ketika menjalankan ibadah puasa. So, kurangi makanan yang mengandung garam ketika sahur ya!

3. Kopi dan minuman yang mengandung kafein

Kopi memang sudah menjadi gaya hidup masyarakat Indonesia saat ini. Namun sebaiknya, ketika sahur hindari untuk mengonsumsi kopi.

Bukan tanpa alasan, karena mengandung kafein, minuman ini dapat dikatakan kurang memberikan efetktif untuk menjaga tubuh agar tidak mengalami dehidrasi ketika berpuasa.

4. Makanan berminyak

Mengandung lemak tinggi, makanan berminyak sebaiknya travelers hindari baik saat berbuka maupun sahur. Selain menimbulkan penumpukan pada jaringan lemak, konsumsi makanan beminyak dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan juga asam lambung.

Itulah beberapa makanan yang sebaiknya kamu hindari saat sahur.