Penyakit diabetes umumnya ditandai dengan tingginya kadar gula darah. Biasanya, diabetes disebabkan oleh gaya hidup yang enggak sehat.

Para penderita diabetes tentu harus berhati-hati saat mengonsumsi makanan dan minuman. Sebab, ada beberapa makanan dan minuman yang membuat kadar gula darah melonjak.

Melansirr dari berbagai sumber (6/4/2022), penderita diabetes harus tahu beberapa minuman yang aman dikonsumsi. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Jus jeruk

Jus jeruk memang lezat dan segar. Namun, dalam satu cangkir jus jeruk mengandung 26 gram karbohidrat. Kalau kamu mau mengonsumsinya, cobalah untuk mencari minuman buah ringan rasa jeruk.

Teh manis

Para penderita diabetes bisa merasakan kenikmatan teh manis dengan membuatnya sendiri di rumah. Kamu bisa menambahkan pemanis nol kalori supaya aman untuk kadar gula darah.

Chai latte

Kamu bisa membuat minuman chai latte yang aman bagi penderita diabetes. Caranya, seduh satu atauu dua kantong teh chai dalam secangkir susu almond atau susu kedelai tanpa pemanis.

Nah, itulah beberapa minuman yang menyegarkan dan bisa coba kamu buat di rumah. Selamat mencoba!

Baca Juga: Kenali Bahaya di Balik Minuman Manis yang Menyegarkan

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya