Orang-orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi harus lebih berhati-hati dan selalu memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi, termasuk di bulan puasa.

Namun, di bulan puasa, penderita kolesterol tinggi masih banyak yang mengonsumsi makanan sembarangan dan akhirnya kadar kolesterol jahat pun melonjak.

Lantas, apa saja yang menyebabkan kadar kolesterol seseorang naik saat berpuasa?

Melansir dari berbagai sumber (6/4/2022), berikut ini beberapa penyebab kadar kolesterol naik saat sedang berpuasa. Yuk, simak baik-baik, ya!

Terlalu kalap saat makan

Saat kamu enggak bisa mengontrol porsi makan, di situlah kadar kolesterol akan naik. Perhatikan porsi dan kandungan nutrisi dalam setiap makanan yang dikonsumsi.

Makanya, kamu perlu menerapkan pola makan yang tepat supaya puasa tetap lancar, sehingga kamu juga bisa merasakan manfaat baik dari berpuasa.

Salah memilih menu sahur dan berbuka

Banyak orang yang memilih konsumsi gorengan hingga makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula dan bersantan saat berbuka puasa dan sahur.

Padahal, makanan dan minuman tersebut dapat meniingkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Jadi, bijaklah dalam memilih makanan dan minuman demi kesehatanmu.

Kurang bergerak

Rasa lemas saat berpuasa bisa membuat seseorang jadi malas bergerak. Saat malas bergerak, lemak dalam tubuh akan menumpuk dan membuat kolesterol naik.

Untuk membuat kadar kolesterol normal kembali, usahakanlah untuk rutin melakukan aktivitas fisik setiap harinya.

Nah, itulah beberapa penyebab kolesterol naik saat berpuasa. Semoga bermanfaat, ya!